一天24小时哪个时间喝茶最佳？喝茶的黄金时刻，到底是哪一刻呢？

喝茶看似简单，一口下去就完事。可常有朋友吐槽：“喝茶失眠了。”

喝茶养生，不仅是个文化，更是一门学问。

选对时间喝茶，不仅能提神醒脑，而且还能增强免疫，事半功倍。选错时间喝茶，不仅会失眠，而且会伤身，得不偿失。

茶喝对了，才养生。

那一天24小时，哪个时间喝茶最佳呢？喝茶的黄金时刻，到底是哪一刻呢？

自古以来，古人养生崇尚的是“天人合一”，喝茶养生不仅要顺应大自然的规律，更要顺应身体的作息时间。

那在古人划分的十二个时辰当中，哪个时辰喝茶是最好的呢？

中医认为“申时，乃人体膀胱经当令时段。”众所周知，膀胱经是人体最重要的排毒通过，申时喝茶，不仅能及时补充水分，而且能快速吸收茶中的内含物质，还能促进膀胱经快速将新陈代谢的垃圾排出体外。可谓是一石二鸟。

因此，很多茶友喜欢在申时喝茶，希望借助申时的一杯温茶，补充能量，平复情绪，提高工作效率，净化身心。

那申时适合喝什么茶呢？

建议按需选择茶饮：

有点上火的朋友喝绿茶，清热解毒；

有点疲惫的朋友喝红茶，缓解疲劳；

有点困意的朋友喝老班章，提神醒脑；

没有思路的朋友喝乌龙茶，激发灵感。

可能会有朋友说：“那广东人的早茶咋办？我们都爱喝早茶。”

是的，有些茶友喜欢从早上就开始喝茶，对他们来讲，适合的饮茶时间就是最好的喝茶时间。

那早上喝茶要注意什么呢？

建议不要空腹喝茶，且早茶的时间最好在10点后。

大多数人的早餐时间在7点到9点，饭后一个小时才喝茶，让肠胃有足够的时间消化及吸收，如此，才不会造成身体低血糖或贫血。

那晚上能喝茶嘛？

晚上喝茶有助于消化和睡眠。

但，晚上喝茶一定要注意2点。

第一点，喝茶时间不能太晚，尽量不要超过9点。第二点，喝茶不宜太浓，浓茶的茶碱含量高。