谁还在信“一天学习13h+”的反人类作息！

随着26届学员登场

一个困扰历届升本人的问题再次出现

升本备考一定要早起吗？

为什么我从早学到晚

成绩上不去反而很累？

早上确实是学习的黄金时间

但如果感觉很累

❌也不一定非要五六点起床

❌也不要相信那些一天13h+的“反人类”作息

压根不是升本的长久之计

今天小编给大家分享一个

超舒服的升本备考时间作息

只有劳逸结合，才能实现日复一日的坚持

8:00起床

备考初期不用冲太猛，如果你还不能适应早起，那8点起来洗漱收拾，九点投入上午的学习也是可以的。

到后期适应之后，再慢慢提早起床时间。

注意: 早饭一定要吃好哦~

9:00-10:30（关键时间）

起床后一到两小时是专注力最强的时间段，最适合学习高难度知识，可以学高数或者专业课的新知识，妥妥的事半功倍🍗

10:30-11:30

建议学点简单的，可以背单词，边背单词边把每个单词下的真题短语抄在纸上，多抄几遍，加深印象。

11:30 干饭

吃饱吃好才有力气学习😋

12:00 午睡

午睡一会儿💤

午睡是将上午的工作与下午的工作分割开的方式，缓和上午紧张复习的疲惫，精力充沛地开启下午的复习。

但注意一下午睡时长最好不要超过40min，不然你整个下午都是浑浑噩噩的😵

14:00-16:00 （关键时间）

下午两点投入到学习之中，如果刚开始不适应两点半投入学习也是可以的。

这个时间复习时比较高效的，可以啃一些难度大的课程。比如，做高数的练习题。

先自己做一遍，然后订正时注意学习答案解析里的解题逻辑和方法。

遇到不会的地方就反复去学习这块的知识点。

16:00-17:30 （关键时间）

这个时候人比较疲惫，可以看一些笔记整理。

17:30-19:00 晚饭+休息

晚饭时间、休息放空，吃完晚饭后稍微溜达溜达，放空下脑袋。

19:30-22:30

晚饭消食后可以再学习1-2个小时，之后是否继续就看自己的习惯了。

学完可以回寝室打把游戏，追会儿剧，视频，和舍友聊天放松等~

另外建议大家利用9点到10点的时间复盘，整理一下自己一天的学习。

📆小编TIPS:

▶说了很多遍，拒绝自我感动！行动大于一切！

▶远离负能量的人，管好自己就可以了！

▶心态崩溃/心理焦虑是每个升本人都会经历的，但别放弃，无条件的相信自己！别人可以你也可以！

▶态度决定一切，勇于面对备考中遇到的问题每天复盘！复盘！复盘！