一天当中什么时候喝茶最好？喝茶的黄金时间，你喝对了么？

喝茶养生，不仅是种生活方式，更是一门学问。

茶喝对了，才养生。

除了要喝对茶，还要选对喝茶的时机。对的时间喝对的茶，不仅能提神醒脑，而且还能延年益寿。错的时间喝对的茶，宛如在错的时间遇到对的人，剩下的只有遗憾。

那一天当中什么时候喝茶最好？喝茶的黄金时间，到底是什么时候呢？

今天，我们一起来揭秘一天喝茶的黄金时间。

【第一个时间段：10点-12点】

早上十点到十二点为早茶时间

适合茶饮：西湖龙井、铁观音、金骏眉、大红袍

好处：早上一杯茶，能补充水分，能提神醒脑，提高工作效率。

禁忌：忌空腹喝茶（伤胃），忌喝新茶（刺激肠道）

【第二个时间段：15点 -17点（最佳）】

下午三点到五点是申时，正是膀胱经当值的时间段，中医认为“这是喝茶的黄金时刻”。

适合茶饮：西湖龙井、安吉白茶、铁观音、黄茶、金骏眉、大红袍、凤凰单丛、武夷岩茶、英德红茶、老班章普洱茶、冰岛普洱茶、六堡茶、小青柑

好处：申时喝茶，一来能提供足够的水分参与运化，二来能促进新陈代谢，促进身体排毒，三来身体能得到短暂的休息，快速恢复最佳的工作状态。

禁忌：忌过量喝茶（增加肝肾负担），忌喝浓茶（刺激神经）

【第三个时间段：19点-21点】

晚上七点到九点是夜茶时间，那这时候喝茶有什么好处呢？

适合茶饮：铁观音、普洱熟茶、金骏眉、大红袍、六堡茶、正山小种、武夷岩茶、猫耳石

好处：有助消化、解油腻，避免消化不良造成积食，引起便秘或上火

禁忌：一、时间忌太晚，要控制时间，尽量不要超过21点。

二、茶忌太浓，人体晚上的代谢会比白天的慢一些，若摄入过量的茶碱，会影响睡眠。

三、茶忌太青，发酵程度越低的茶，越青，对肠胃刺激越大。尽量选择发酵程度高的茶。

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