养肝就是养命，肝求救的信号你抓住了吗？养肝三部曲，护好黄金肝

大家好，我是中医胡林强。

在这个夏天，我们要重点关注和养护肝脏，养肝就是养命，有人会问，夏不是养心吗？其实夏季养心虽为上，但肝是将军之官，处于统领地位，当肝有问题也就会连累脏腑，夏天的湿热交加，就容易出现肝血不足、肝火旺盛、肝郁气滞、肝胆湿热的问题。

这些信号出现多是肝在求救：

1、面色萎黄，暗沉长斑，黑眼圈，眼干眼睛涩，头晕耳鸣，脱发多是肝血不足，可能需要及时补充肝血。

2、心烦上火，面色发红眼睛红，一动就生气，早上起床口干口苦，头晕眼花，总是冒痘多是肝火旺盛，需要清肝泻火

3、总是焦虑不安，易怒烦躁，不想吃饭，情绪低落，胸口发闷，多是肝气郁结，需要疏肝理气

4、经常胁肋胀痛，口苦，小便发黄，消化不良，皮肤也比较爱出油，耳鸣，多是肝胆湿热， 需要清热利湿

那上面这些问题你有吗？有很多朋友发现自己其实不止一种问题，而是很多种在一块既有肝郁、肝火还旺等问题，时间久了之后就会不断的循环，使得情况越来越严重。所以养肝要多个角度出发，既要调也要养。

下面分享养肝三部曲，护好我们的“黄金肝”

首先中药养肝——蒲公英

在中医看来，蒲公英的性寒，是具有清热解毒，消肿散结，利湿通淋的作用，不仅能清利肝胆湿热，同时还能治疗肝火上炎所导致的目赤肿痛的问题，多于有肝火，肝胆湿热，脾胃湿热的人是非常适合的。

方法：用蒲公英煮水，分别盛出2碗，喝掉一碗，另一碗趁热熏洗眼睛。

其次按揉穴位——液门穴

液门穴，在手背部，无名指和小指头缝隙，顶着无名指的骨头，推压比较痛，它具有清火散热，而且常按还能疏利三焦，清热散风，滋阴润燥，每天按揉3-5分钟，早晚各一次

最后食养——多吃青色食物

我们的肝主青色，青色入肝经，青色和肝都属木，所以多吃青色，酸性的食物都可以帮助养肝，例如青杏，猕猴桃、菠菜，荆芥等