最新确认：明起，乐清持续一周！还有好消息是……

经历了30℃+的暖热

经历了“昨天穿短袖、今天穿棉袄”

的一键返冬

经历了“三月雪”

上周过得好刺激呀

说变就变

这不，马上就要大回暖了

网友“hr”摄

阳光“放送”，清明假期天气不错

乐清市气象台预计今天仍将持续阴雨天气好消息是明天起阳光归位，大好春光再次回归一直到本周五乐清都将是晴好天气熟悉的春天又将回到我们身边

清明假期（4月4日-4月6日）天气也有好消息小长假期间整体天气不错其中4日下午到5日上午受到高空槽东移影响云系有所增多假期最后一天（4月6日）回到多云到晴的好天气

明起持续一周，气温升升升

明起气温也将明显回升今天白天最高温仅11℃上下明天开始将会升至20℃左右不过早晚气温仅8~10℃全天温差较大要注意合理穿衣

今天起，睡觉务必调整下

春日阳气生发

你是否有这样的困惑

明明已经睡了10个小时

但还是觉得疲惫懒洋洋

也许不是你睡眠时长不够

而是入睡时间不对

1.中医：晚上10点多是最适合入睡的时间

湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红表示，中医认为，子时（晚上11点～凌晨1点）和午时（中午11点～下午1点）是一天中最适合睡觉的时间。

2.西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”

北京航天总医院健康管理中心医师董文辉介绍，通常晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素。随着褪黑素分泌的增加，身体会出现睡意，提醒你就寝时间到了。

褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡潜伏时间，改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡时间，延长深睡眠阶段，使次日唤醒阈值下降。