65岁到75岁这10年，是长寿的黄金期！

65岁到15岁这十年是长寿的黄金期。

65岁到75岁这十年是长寿的黄金期，也就是说这十年将是决定你这一生能活多长的最关键时间。通过身边长寿老人的了解，长寿老人有这五个共同的特点，屏幕前的朋友们可以参考一下。

·第一、千万别吃太好。现在不少老人身体出问题不是因为营养不够，恰恰是吃的太丰盛。年纪大了，身体机能大不如前，面对大鱼大肉、高盐高糖的食物根本消化不了，反而成了身体的负担。所以饮食得清淡，营养均衡才是关键。

·第二、吃饭也别吃太饱。年轻的时候吃撑了打个饱嗝、溜达溜达就没事了，可上了年纪吃太饱能难受好久。凡事都得有个度，吃饭保持七八分饱，饭后再慢悠悠的溜达半小时比吃什么高级营养品都强。肠胃舒服了，身体也轻松。

·第三、一定要注意防摔倒。老年人最怕的就是摔跤，有的老人原本身体硬朗，活到90岁不成问题，可要是不小心摔一跤，很可能余生都只能卧床了，生活质量严重下降。所以平常要多注意锻炼腿脚，穿合适的鞋子，家里要做好防滑措施，保护好自己。

·第四、情绪管理相当重要，千万不能爱生气。俗话说气大伤身，这可是有科学依据的。机器零件坏了能换，人身上的器官可换不了。得好好爱护陪伴自己几十年的身体，保持平和的心态，少生气，多开心。

·第五、要坚持锻炼身体。但记住适合自己的才是最好的，别盲目跟风别人的运动方式。有人喜欢跑步，有人适合打太极。找到适合自己的运动后就坚持下去，别三天打鱼两天晒网。

上面这五个常识要点大家觉得有道理吗？要是你也有自己的长寿心得，欢迎在评论区留言分享，咱们一起学习，都健健康康，长命百岁。