把握住两黄金三阶段！！孩子肯定能长高～～

首先来说说孩子长高的黄金期，分别是婴儿期和青春期：

1.婴儿期:这个年龄段小孩生长发育非常迅速，前三个月身高体重增长是4~12月的总和。充足的营养摄入非常重要，早期可以母乳喂养，按时科学地添加辅食，保证营养均衡。另外要早睡，促进孩子生长激素的分泌。

2.青春期:孩子每年增长约8～10cm，甚至能达到12～13㎝，这个时期需注意优质蛋白的摄入，适当运动，保证充足的睡眠和维持良好的情绪。

孩子的生长发育是一个持续但非线性的过程，家长应给予孩子充足的营养和睡眠，外加适当的锻炼，才能最大程度促进孩子生长发育。

再来说一下三阶段都有哪些，首先要清楚孩子快速长高的有三个周期：

第一阶段:0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用，在这个时间段里长高比重占到总长高周期比重的50%，父母一定要多观察以免疏忽，把握住第一阶段就会看出咱家孩子比同龄高出一截来。

第二阶段:7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%，但这个时期也非常关键，在这个时间段里如果出现长高周期，一定要把握住，协调好孩子的学习和运动，甚至还会有一些早熟孩子出现了青春期，心理成长也相当关键。

第三阶段:12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%，14岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了16岁身高就基本定型了。因此，13-15岁是孩子长高的冲刺阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体和保证充足的睡眠!

另外要想孩子长的高，这3点家长们一定要注意:

1.饮食方面，注意饮食结构、用餐时间，晚上八点后尽量不再进食，控制孩子体重，避免宅在家饮食不规律导致的肥胖。

2.睡眠方面，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。每晚10点前睡觉。2-6岁儿童还要保证有10-12小时睡眠时间。

3.运动方面，孩子在每一个阶段都要多运动，这才能够有利于孩子科学长高，比如可以跳高、跳远、篮球等。

孩子的生长发育是一个持续但非线性的过程，家长应给予孩子充足的营养和睡眠，外加合理的锻炼，才能最大程度促进孩子生长发育！