五黑黄金豆浆喝起来 乌发养颜 喝出好气色
发布时间：2025-03-30 19:43 浏览量：7
今天分享一款我私藏的“五黑黄金豆浆”！用黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚干，搭配核桃红枣，破壁机一键搞定，香浓丝滑又养生，尤其适合熬夜党和脱发焦虑的姐妹！快收藏起来，一周喝3次，从头补到脚～
食材
黑豆、黑米 、黑芝麻 、黑枸杞、桑葚干、核桃仁、红枣 、清水
做法：
黑豆、黑米提前浸泡
红枣去核，桑葚干、黑枸杞冲洗干净
所有食材倒入破壁机选择豆浆模式静待30分钟
功效
乌发防脱：黑芝麻+黑豆富含蛋白质、维生素E，修复毛囊
抗氧化抗老：黑枸杞+桑葚花青素爆表，清除自由基
补血养颜：红枣+黑米铁元素丰富，告别暗黄脸
补肾益气：黑色食材入肾经，改善熬夜后腰酸乏力
健脑护眼：核桃补脑，黑枸杞缓解眼疲劳
润肠通便：高膳食纤维促进肠道蠕动
喜甜可加2颗冰糖，或打好后加蜂蜜
可加纯牛奶
