骨肉为基，气血为根；名利如露，功业如尘；浮生若寄，康泰为真

【开篇】

世人皆道黄金贵，可知康健价更高？皆羡琼楼接霄汉，谁怜病骨立寒宵？当年范蠡泛舟时，五湖烟水养形神；今日众生逐利处，满城药香警愚痴。试看那未央宫前麒麟阁，有几个功成身健者？且听这急诊室内呻吟声，皆曾是熬夜纵酒人！

【正文】

昔者范仲淹作《岳阳楼记》，不以物喜不以己悲，然其每日晨起必练五禽戏，夜读不过三更鼓。后人有诗赞曰："先忧天下非苦行，善养浩然气自平"。此乃真智者，知大厦非一木可支，伟业需百载经营。今观市井众生，昼作夜息本有常，奈何今人逆阴阳？焚膏继晷搏富贵，暴饮暴食慰愁肠。待到膏肓成痼疾，方悔当初轻皮囊。

昔诸葛孔明，六出祁山伐中原，食少事烦终早逝。五丈原前星陨落，空留《出师表》泪斑斑。若使卧龙重抖擞，定教《诫子书》添新章："淡泊非为绝名利，宁静原为养精神"。后汉霍去病，封狼居胥少年郎，二十四岁魂归天。武帝痛失冠军侯，始知金戈铁马不如养生汤。

陶渊明归去来兮，采菊东篱非避世。晨兴理荒秽，筋骨得舒展；戴月荷锄归，气血自周流。八十老翁耕南亩，胜过长安病王侯。白乐天谪居江州，自创"香山养生法"，晨饮松针露，暮食枸杞粥，终成七十五岁稀龄叟。此等人物，皆悟透"形神相济"理，深谙"厚积薄发"道。

今有商贾王某，而立之年创公司，夜夜笙歌宴宾客，日日飞觞论合同。曾夸海口："宁要十年辉煌，不要百年病床"。岂料三十五岁生辰宴，觥筹交错突昏厥。急诊室内插导管，方知肝硬似石块。当年宝马香车客，今成病榻呻吟人。妻子典当金首饰，员工瓜分公司财。正是：少年逐鹿轻生死，老病方知步履艰。

反观岭南农夫李，晨起莳秧午锄豆。粗茶淡饭养胃气，早睡早起顺天时。六十高龄尚耕田，耳聪目明赛壮年。问其养生有何术？笑指青山绿水间："春种秋收遵四时，夏耘冬藏合阴阳。不羡他人食珍馐，但守自家菜根香"。此中真意，恰合《黄帝内经》"法于阴阳，和于术数"之训。

苏东坡谪居黄州，发明"三养"养生法：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财。每日必行五千步，发明东坡肉亦知节制。纵使贬谪走天涯，犹能"日啖荔枝三百颗"，全赖深谙养生道。今人若能学得一二，何至ICU里叹蹉跎？

【结语】

观古往今来事，悟养生保命理：周瑜气短，纵有雄兵百万难敌天命；廉颇善饭，虽至古稀仍可挂帅出征。劝君莫学贾谊长沙悲鵩鸟，当效姜尚渭水钓乾坤。须知人生如弈棋，落子须顾全局；岁月似长河，行舟当重续航。愿诸君惜取眼前身，守得康宁方是真。莫待华佗难医日，空对明月叹浮云！

【终篇诗】

少年哪识病来沉，拼将肝胆换斗金。

待到膏肓方彻悟，千金难买一息存。

五更灯火虽可贵，三餐规律更养神。

劝君细品养生道，笑看云卷云舒心。