春日长高黄金期！一周不重样食谱，让小朋友吃饭香、蹭蹭长个儿

“春天是孩子身高突增的‘黄金期’！研究显示，春季平均长高速度是秋冬的2倍，但不少妈妈犯难：孩子挑食、吃饭磨叽、营养总跟不上？别愁！这套“一周长高食谱”帮你搞定——每天不重样，搭配钙铁锌+优质蛋白，让孩子吃得香、吸收好，抓住生长关键期！

星期一食谱

早餐：牛奶 芝麻椒盐卷 秋葵炒鸡蛋

加餐：香梨

午餐：全家福 田园鸡片

番茄鸡蛋土豆 双耳汤

午点：蒸苹果

晚餐：鲜肉卷 炝三丝 绿豆粥

星期二食谱

早餐：贝柱蔬菜粥 红糖芝麻饼

加餐：牛奶

午餐：红豆米饭鱼香肉丝油爆菜心 裙带菜蛋汤

午点：网纹瓜

晚餐：双色贝果提子发糕 咖喱鸡块百合芹菜 血糯米红枣粥

星期三食谱

早餐：豆奶 小米面餐包 火腿爆菜花

加餐：沃柑

午餐：牛肉糕 蒜蓉油麦菜 菌菇汤

午点：蒸紫薯

晚餐：西红柿鸡蛋打卤面 拌菜

星期四食谱

早餐：牛奶麦片 卡通熊 清炒莴笋

加餐：香蕉

午餐：高粱米饭糖醋里脊

虾皮粉丝冬瓜 鲫鱼豆腐汤

午点：火龙果

晚餐：

牛角包 树叶卷

叉烧肉 海带烩白菜 山药粥

星期五食谱

早餐：芙蓉翡翠粥 萌萌兔

加餐：香梨

午餐：南瓜米饭 茄汁肉圆

鸡蛋菠菜 蘑菇汤

午点：水果捞

晚餐：

双色糕 小树叶 红烧肉 焖三样

高粱米粥

这套食谱兼顾口味与营养，做法简单不复杂，哪怕是厨房小白也能轻松上手～ 从今天起，跟着一周计划给孩子做饭吧！让我们一起抓住春天，为孩子的成长加油吧