春天养生黄金季，健身动起来！🌿💪
发布时间：2025-04-07 22:09 浏览量：49
春天为何是养生的黄金季？户外活动竟被形象的称为大补。中医理论认为春季阳气生发是户外活动养生的佳期。适量户外活动可补阳气、疏肝气、健脾胃、养肺气和强筋骨。
现代医学同样证实春天温暖的阳光能促进维生素d合成，进而增强人体免疫力。而接触大自然还能有效减轻生活压力。然而医生也提醒市民初春时节要注意保暖，运动量不宜过大，以防感冒。老年人和儿童由虚留意，锻炼前应充分热身，循序渐进运动，以危害为佳，避免大汗淋漓耗伤阳气。
更重要的是根据个人体质选择合适的户外活动才能真正做到一边享受春光，一边达到养生效果。