超重要的养生小知识？养肝的黄金时间，你知道吗？

超重要的养生小知识？养肝的黄金时间，你知道吗？

【养肝黄金时间，你知道吗？】

肝脏可是咱们身体里的 “大功臣”，但它也需要好好休息哦！肝脏的最佳休息时间是晚上 11 点到凌晨 1 点，这段时间可是肝排毒的黄金时段呢！所以呀，宝子们一定要记住，每天晚上可别超过 11 点睡觉哦，熬夜可是肝脏的 “大敌”，会让它没办法好好工作排毒呢！

还有哦，肝脏功能最脆弱的时间是 13：00 - 17：00，在这个时间段，咱们的肝脏就像个 “小可怜”，需要咱们多照顾照顾。建议宝子们饭后来一杯养肝茶，或者趁这个时间小憩一会儿，让肝脏也能好好休息一下哦！

【养肝茶，喝出健康肝】

养肝护肝，清肝火的养生茶 —— 【菊葛泽颜茶】！

菊葛泽颜茶又名“菊花枸杞决明子茶”这款茶里有好多对肝脏有益的宝贝呢！

食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

菊花：它就像肝脏的 “小卫士”，能散风清热、平肝明目，把肝火都赶跑，让眼睛也亮亮的，再也不怕熬夜后的眼睛干涩啦！

枸杞：滋补肝肾的小能手，能让肝脏 “吃饱喝足”，充满活力，还能益精明目哦，眼睛明亮有神，整个人都精神啦！

决明子：它可是清肝明目的 “高手”，能把肝脏里的热毒清理干净，还能润肠通便，让身体里的毒素都排出去，肝脏的负担就小啦！

牛蒡根：散风热、消毒肿，就像给肝脏来了一场大扫除，把不好的东西都扫出去，肝脏就能轻松工作啦！

金银花：清热解毒的 “小仙子”，能把体内的热毒都驱散，让肝脏在一个清爽的环境里工作，效率更高哦！

桂花：温肺化饮、散寒止痛，它就像个温柔的调和剂，让这款养肝茶不仅功效好，喝起来还香香的，口感超棒！

冲泡方法：

取以上食材各适量（根据个人口味调整）温水泡洗后，用800ml水煮20分钟即可饮用；

如果觉得麻烦，也可选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个小包，直接用热水冲泡5分钟即可饮用，可以反复冲泡3-5次，口感好！

适合人群：

✅ 长时间用眼、盯电脑、熬夜党

✅ 容易上火、长痘、睡眠不好的人

✅ 关注健康、想通过日常调理身体的人

作为打工牛马，每天用眼超10小时，眼睛造成一定的伤害。且经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！帮我稳住健康。

每天一杯养肝茶，让咱们的肝脏健健康康，身体才能棒棒哒！