黄金21天让你暴瘦20！全套食谱来了！这方法我已经瘦了27斤了

发布时间：2025-04-11 01:12 浏览量：47

按下面流程坚持21天

你就会有意想不到的效果

非常详细的教程！每天早中晚吃什么，吃多少克都是写的非常清楚！我放在了下面

可以看下我瘦了27斤前后变化：

首先我们要先提高自己身体的代谢：

我收藏的增加身体代谢的方法：

非常管用，可以详细看一下

提高了身体代谢，躺着就能瘦

图片来源于网络

21天‬暴瘦‬20斤‬的‬食谱‬：非常‬详细‬

亲测有效

第一周：

也是最难熬的一周，刚开始好多人不适应

相信我，按这个吃很轻松就能瘦下来

图片来源于网络

第三周：

需要配合点运动，可以分早，中，晚完成！

运动前做好热身，不然第二天起来身体会疼

图片来源于网络

标签：黄金收藏方法食谱图片