改变，先从“怼”自己开始！

想想看，你是不是经常这样？总是憧憬改变却原地踏步！

不是因为我们笨，也不是因为我们懒，而是因为我们的人性里就带着追求即时满足、逃避痛苦和舒适区的天性。但是，那些真正厉害的人，恰恰是能够认识到这些“阻力”，然后想办法去克服它们。他们不是没有欲望，也不是天生就自律，而是他们更清楚自己想要什么，并且愿意为了长远的目标去对抗短期的诱惑。所以，改变的第一步，或许不是制定多么宏伟的计划，而是先理解我们为什么总是做不到，然后找到一些小小的、可执行的方法，一点点地和我们的人性“掰手腕”。毕竟，罗马不是一天建成的，好习惯也不是一天养成的！不妨从以下几点做起！

①

积蓄财富，是为未来绸缪的智慧

信誓旦旦地说要开始攒钱，为啥总是“一顿操作猛如虎，一看余额原地杵”？你说怪不怪，每次下定决心要当个“守财奴”，结果没几天就被各种“限量”、“新款”、“打折”给勾走了魂儿。好像身体里住了个小恶魔，一直在耳边说：“买吧买吧，人生得意须尽欢！”其实，这都是我们大脑的“即时满足”在作祟。花钱带来的快乐是立竿见影的，而存钱的好处却要等到很久以后才能看到。就像玩游戏，眼前的奖励总是比遥远的“通关大奖”更有吸引力。而且，现在的商家也太会了！各种营销手段层出不穷，分期付款、消费贷，简直就是温柔的陷阱，让你不知不觉就超支了。等你回过神来，才发现自己又成了“月光族”。说白了，攒钱难，难就难在要对抗我们追求快乐的本能，还要抵挡外界各种诱惑。但这就像升级打怪，越难才越有成就感不是？

②

强健体魄，是为健康人生蓄力

谁都知道运动对身体好，能减肥、能预防各种毛病。可为啥总是“道理我都懂，但腿它不听话”？朋友圈里也经常看到别人晒跑步、晒健身。可轮到自己，就像被沙发下了“封印”，一动都不想动。舒适区这玩意儿，就像温柔的怀抱，一旦陷进去就很难爬出来。运动嘛，一开始总是有点累，有点喘，身体还会抗议。我们的大脑天生就喜欢偷懒，会告诉你：“今天太累了”、“明天再说吧”、“就这一次没关系”。而且，运动的效果也不是一天两天就能看到的，需要长期坚持。这种“延迟满足”对于我们这种习惯了“即时反馈”的现代人来说，简直是个巨大的挑战。所以，不是我们不知道运动的好处，而是我们太容易被眼前的舒适打败，缺乏那一点点“咬牙坚持”的毅力。

③

潜心阅读，是提升自我认知的阶梯

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，买了一堆书，摆在床头，看起来很有文化的样子。可真要打开认真看，没翻几页就开始神游，可谓是“翻开书本三分钟，梦游仙境两小时”？一会儿想想中午吃什么，一会儿又惦记着还没刷的剧。说到底，现在的娱乐方式太多了，短视频、游戏、社交媒体，哪个不比啃书本有趣？阅读需要我们集中注意力，主动思考，这对于习惯了被动接受信息的我们来说，有点“反人类”。而且，很多书看起来“高深莫测”，读起来费脑子，这种“投入大，产出慢”的事情，自然就容易被我们的大脑“pass”掉了。所以，不是我们不想读书，而是我们太容易被其他更轻松、更刺激的娱乐方式吸引，耐心和专注力都被“碎片化”的信息给磨没了。

④

规律早起，是低成本的自我掌控

“被窝是青春的坟墓，但我想多躺一会儿”？晚上信誓旦旦地说：“明天一定要早起，我要学习、我要锻炼、我要做很多有意义的事情！”结果第二天早上，闹钟一响，第一反应就是按掉，然后心安理得地继续睡。熬夜一时爽，早起火葬场。我们都知道早起有很多好处，能拥有更长的清醒时间，能更高效地做事。但是，晚睡的习惯就像个温柔的魔鬼，它会告诉你：“再玩一会儿”、“明天还有时间”。早起意味着要牺牲我们宝贵的睡眠时间，这对于追求舒适和放松的我们来说，简直是酷刑。尤其是在寒冷的冬天，被窝的诱惑力简直是无敌的。不是我们不知道早起的好处，而是我们太难抵抗夜晚的诱惑和早晨的困倦，缺乏那种“狠下心来”的自律。

你的未来，是由现在每一个小小的习惯组成的；