61岁至70岁，是黄金养寿期，一定要坚持这四个好习惯

如果错过了这黄金10年，就难以找回来了。余生可能苟且偷生，毫无生存质量可言。要想晚年过得好，一定要强迫自己坚持以下四个好习惯。

那么，是哪四个好习惯呢？注重晚年生活的朋友，不妨花两分钟时间认真地把这篇短文看完，说不定能给你带来启发和禆益。如果你喜欢本文呢，就收藏起来并转发给你的同龄朋友。下面就和大家讨论这个话题。

首先保持心宽，消除杂念。心宽是身心健康的良药。心情好什么都好。

在现生活中，见过不少这样的老年人，物质生活很富裕，根本就不愁吃穿，可是呢过得郁郁寡欢，苟延残喘，见不到一点快乐的迹象。

为什么物质富裕，却过得如此糟糕呢？究其原因，主要是心理上出了问题，杂念太多。人生苦短，乐观一点，凡事看开一点。心底无私天地宽。

如果一个人脑袋装满忧虑和烦恼，满脑子情绪疙瘩，吃饭无味，睡觉不香，精神空虚。物质富有不等于精神富有，只有两者兼备，余生才会过得好。

第二，不透支自己的身体，注意任何事情都要有个度。

身体是生命的本钱。健康的身体，是活着的动力。不要等到身体亮红灯，才亡羊补牢，恐怕为时已晚。

所以说，在这10年养寿黄金期要控制劳动强度，控制饮食。千万不要逞强，暴饮暴食，吃过期的食物。这才是健康长寿之道。

同时，夫妻生活也一样，适当的夫妻生活，可以增进彼此感情。但不要过度，就会掏空身体。毕竟我们已不再年轻。

三，做人做事知进退，懂礼让 。退一步海阔天空。人到了61～70岁这个年纪，要懂得与人相处之道，不要再“年轻气盛”，任何事都得争个输赢，要学会礼让。你敬我一尺，我还你一丈，恩怨情仇统统抛之脑后。

与他人如此，与家人、夫妻之间也是如此，尤其是老伴之间。老话说夫妻之间没有隔夜仇。矛盾都是日积月累的，互相忍一忍，迁就一下，就什么事情都过去了。哪有那么多的恩恩怨怨。

做人知进退，懂礼让，日子才会越过越顺心，心情舒畅身体好。

最后，就是要动静结合。到了61～70岁这个年龄段，不要再虚度光阴了，余下的日子每一天都很珍贵，好好享受生活的乐趣。

动，不仅是身体要动，脑子也要动。除适度运动外，动动脑子，不要让脑袋生锈，如下下棋、打打牌，可以降低患老年痴呆症的概率。

静，利用空闲时间学习读书。当今社会是个知识更新迭代快的社会。作为老年人也应该适当跟上时代的步伐不掉队，如学习点简单的互联网知识，使用智能手机的技巧。

看看书刊杂志，了解外面的精彩世界，与自己的内心互动和交流。享受孤独、惬意的生活。

老实人，精神需求远高于物质需求，精神富裕远胜物质富裕。所以，静下心来多读书，多学习，用文字填补心灵的空虚，丰富自己的精神世界。

61岁至70岁，是“黄金养寿期”，咱们要充分把握好这10年，管理和约束自己，养成良好的生活习惯，活好自己。这样，晚年就会过得顺心如意。

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