帕金森患者必吃!强烈推荐的4种护脑黄金，每天一口延缓病情!

帕金森给患者带来诸多痛苦，大脑功能受损更是让患者生活艰难。但是中翳里藏着 4 种 “护脑黄金”，帕金森患者常吃，对延缓病情很有帮助。

一、核桃：健脑益智

核桃是护脑佳品。它富含不饱和脂肪酸，像欧米伽 - 3 脂肪酸。这些不饱和脂肪酸对大脑细胞的结构和功能很重要。帕金森患者大脑神经细胞受损，不饱和脂肪酸能帮助修复和保护神经细胞，让大脑神经细胞更健康，从而改善大脑功能，缓解帕金森症状。患者每天吃几颗核桃，既能补充营养，又能为大脑健康助力，延缓发展。

二、黑芝麻：营养又护脑

黑芝麻也有护脑功效。它含有丰富的维生素 E 和卵磷脂。维生素 E 有抗氧化作用，能清除大脑中的自由基，减少自由基对神经细胞的损害。卵磷脂则是大脑神经递质合成的重要原料。帕金森患者补充卵磷脂，有助于神经递质正常合成，保证大脑神经信号传递顺畅，让大脑更好地控制身体运动，减轻震颤、行动迟缓等症状。

三、山药：温和滋补大脑

山药是一种温和的护脑食物。它富含多种维生素和矿物质，像维生素 B1、B2、钙、镁等。这些营养成分对维持大脑正常运转很关键。维生素 B 族能参与大脑的新陈代谢，钙、镁等矿物质对神经细胞的稳定和功能有重要作用。帕金森患者常吃山药，能为大脑提供全面营养，增强大脑功能，对延缓病情有积极意义。

四、枸杞：清肝明目护大脑

枸杞在中医里常被用来养生。它含有丰富的枸杞多糖等营养成分。枸杞多糖能提高大脑的抗氧化能力，保护大脑神经细胞免受损伤。同时，枸杞还能促进大脑血液循环，为大脑送去更多营养和氧气。帕金森患者大脑血液供应可能不足，多吃枸杞能改善这种情况，让大脑保持良好状态，延缓病情恶化。