抓住春季长高黄金期，这4道菜让孩子个子蹭蹭长，错过再等一年

春天多安排这道汤，孩子一年长高6厘米~

春季是万物生的季节，人体处于一年的旺盛期，激su水平较高，也是孩子长高的黄金期生长速度比其它季节快很多。在这个孩子长高黄金季，除了良好的作息习惯跟多户外活动外脾胃健康、营养充足也很重要。

今天“大吉”就来分享一道我家孩子常喝的汤帮助孩子增强免疫力，孩子营养吸收好个子自然蹭蹭涨。

食材:排骨、山药、板栗、羊肚菌、无花果、瑶柱、红枣

做法:

1.排骨焯水，羊肚菌浸泡一下洗干净，所有食材放炖盅里，加入适量清水，隔水炖1.5小时；

2.汤水清甜可口，孩子爱喝，一周安排2次

多少次早起为了给孩子喝这碗汤，营养鲜美，2分钟就可以做好，宝宝真的超爱 家人们，汤头那叫一个鲜，放了补钙的虾皮，营养直接拉满，全家老小都爱喝。

准备食材：鸡蛋紫菜虾皮香菜

做法步骤：具体步骤都在图里啦，一看就会！

不管宝宝还是大人，谁能拒绝这一口鲜？赶紧试试！

新鲜鳝鱼海鲜砂锅粥，巨好吃！鳝鱼可以补气补海鲜可以补充蛋白质 。

准备食材：鲜活鳝鱼、海虾、排骨、鱿鱼干、干贝、胡椒粒、姜片、大米、芹菜

做法：

1.食材处理：鳝鱼用盐和淀粉抓洗干净，排骨用淀粉抓洗干净，鱿鱼干剪成小条，胡椒粒压碎，其它食材洗干净备用

2.排骨、清水、干贝加入砂锅内，煮15分钟，加入大米，煮开后，加入胡椒粒，煮至大米半开状。

3.加入鳝鱼、海虾、姜片，煮15分钟。4.加入鱿鱼干，煮3分钟。

5.加入盐，食用油提香调味。

6.最后加入小芹菜即可。

这道家常菜小炒真的是太香了，鲜香味美，清爽美味。

生菜清脆爽口，豆腐吸满了汤汁贼入味，还带着淡淡的蒜香味，味道真的嘎嘎的香！好吃又解馋！

膳食纤维搭配蛋白质真的绝了！