阳气不足百病生,老中医教你抓住“夏天黄金期”,补足全身的阳气
发布时间:2024-08-18 02:00 浏览量:6
到了夏天,因为很多人经常待在空调房里,多多少少都有点阳气不足的状况。那么,怎么知道自己是不是阳气不足呢?老中医教你从上中下焦来看,你的阳气不足到了哪一层?
阳气不足表现在上焦,就容易怕冷,怕风,容易打喷嚏、流鼻涕。阳气不足表现在中焦,就会湿气重,怎么祛湿都不彻底;还可能有鼻炎、过敏、湿疹等慢性问题;容易腹胀,消化不良;容易疲劳、懒得动,总想躺着。阳气不足再深入,发展到中下焦,可能会肚子凉,手脚凉,或者会腰膝酸软,小便清长,总起夜等。
一年中补阳气最好的时候,就是现在。夏天这几个月,大自然的阳气最充足,我们有机会顺应天时,把内在的寒湿淤排一排,补补阳气。今天给大家分享俞老自己也常用于补足阳气的妙招!那就是按摩百会五穴和胃五穴,记得收藏起来!
百会五穴包括百会和四神聪。百会穴位于人体的最高点,即头顶正中央,是所有阳气汇聚的地方,被称为“诸阳之会”或“百脉之宗”。作为督脉的穴位,百会穴是各经脉气会聚之处。四神聪穴位于巅顶之上,与督脉、足太阳经等阳经相关,具有升提阳气的作用。百会五穴有升阳益气,开窍醒脑之功效。
百会
【定位】头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,或两耳尖连线的中点处。
【操作】平刺0.5~0.8寸。艾灸10-20分钟。
四神聪
【定位】位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处,共4穴。
【操作】平刺0.5-0.8寸;艾灸5-10分钟。
脾胃被视为“后天之本”,是气血生化之源。脾胃功能强健,则气血充足,阳气旺盛。因此,按摩与脾胃相关的穴位,可以直接或间接地增强脾胃功能,进而促进阳气的生成和循环。
胃五穴(上脘+中脘+下脘+双梁门),上脘、中脘、下脘均属于任脉,梁门属于足阳明胃经。胃五穴升提脾胃阳气,输转中焦气机,健脾益气,调补中焦。
【定位】
上脘:上腹部,前正中线上,当脐中上5寸。
中脘:上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
下脘:上腹部,前正中线上,当脐中上2寸。
梁门:在上腹部,当脐中上4寸,前正中线旁开2寸。
【操作】上脘、中脘、下脘直刺1-1.5寸。梁门直刺0.8~1.2寸。或艾炷灸5-10壮;或艾条灸15-30分钟。
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