连载丨黄金亮诗集《养生之道》之五

养生黄金率

总论

零六一八黄金率，

养生保健相联系。

头顶到脐及下肢。

符合黄金分割率。

掌控运用犹重要，

节约能耗养身体。

延缓衰老达指标，

增强提高生命质。

抗老奥秘（一）

抵抗衰老两方面，

包括生理与心理。

生理因素占四分，

六分因素在心理。

充分调动两力量，

符合黄金分割率。

延缓衰老保性命，

健康长寿强壮体。

健康年龄

（二）

人生若活一百年，

健康三十八岁前。

减去黄金分割率，

六十二岁负率点。

如此分割体规律，

保健养生寻得见。

人过六十重养生，

延年益寿过百年。

情欲调控

人乃感情之动物，

富有七情与六欲。

情感影响体内部，

决定人体免疫力。

生理机能常运转，

情感调控强身体。

宣泄忍耐四六分，

黄金分割最适宜。

科学工作（四）

利用黄金分割率，

认真工作应六分。

四份自然之工作，

留有发展常勤奋。

科学合理之工作，

一丝不苟讲认真。

为己留有身体味，

迂回发展余地份。

愉快起床（五）

晨起躺床睁眼睛，

预备时间三分钟。

穿衣时间为二分，

刷牙用时三分钟。

洗脸时间为二分，

黄金分割与过程。

前段后段六比四，

人体感觉正适中。

理想睡眠（六）

科学研究已证实，

日眠七点五小时。

人最理想睡眠日，

黄金分割率乘积。

白昼黑夜廾四时，

即进七点五小时。

保障睡眠体健康，

益寿延年无病疾。

舒适温度（七）

人体温度三十七，

黄金分割率乘积。

适合温度二十二，

人体感觉最舒适。

生理节奏处最佳，

新陈代谢宜机体。

温度环境犹重要，

修养生息正当时。

人体穴位（八）

黄金分割率穴位，

人体重要穴位处。

头顶后脑百会穴，

下颚头顶为天目。

手指手腕劳宫穴，

脚跟脚趾涌泉处。

头顶脚底乃丹田，

重要穴位莫低估。

动静法则（九）

以动养生儒家传，

静养道家之观念。

释家动静相结合，

儒道释杂千古练。

四分运动六分静

，符合黄金率观点。

大量观察终得知，

延年益寿颐天年。

老照片：黄金亮接受表彰证书

感谢黄金亮先生授权发布

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