紧急提醒：错过这3个护眼黄金期，孩子视力补救难上加难

做家长之后，最扎心的事，大概就是某天发现孩子开始眯着眼睛看电视，或者写作业的时候总是想揉眼睛。看着街上这么多孩子都戴眼镜，自己也开始担心自家孩子也会在脸上挂一个，既心疼又着急。

但其实，孩子视力保护有3个黄金期，一旦错过，后面想再补救真的太难了！

一、3-6岁培养护眼习惯的关键期

客观上来说，一个孩子会不会近视，什么时候近视，跟这一时期有着非常紧密的关系。都说习惯成自然，护眼这件事也是一样。3-6岁的孩子就像一张白纸，这个阶段养成的用眼习惯，能影响他们一辈子！

千万别觉得孩子小，视力保护是以后的事，等坏习惯养成了再改，可比登天还难。

培养孩子的护眼习惯，家长得做好榜样。我家孩子小的时候总学我躺着刷手机，后来我直接当着她的面把手机锁进抽屉，陪孩子一起读课外书、到小区楼下捡树叶，认是哪棵树上掉下来的。慢慢就把手机瘾给掐掉了。

这个时期，趁着孩子还没上小学，还要让孩子明白为什么要保护眼睛。可以选一些相关的动画和科普绘本，用孩子喜欢的方式把护眼意识灌进孩子脑子里。

二、远视储备即将清零时期

很多家长都有个误区，觉得孩子现在还没近视就是视力好，其实这大错特错！孩子天生都是“远视眼”，随着生长发育，远视度数会慢慢降低，这个远视度数就叫“远视储备”。

远视储备的降低是循序渐进的，大概在12岁左右会完全消失，但是如果孩子还没到这个年龄，远视储备就急剧下降的话，孩子离近视也不远了。

正常情况下，3 岁孩子远视储备应该在300度左右，6岁在150度上下。

每年多注意一下孩子的远视储备值，一旦发现远视储备低于正常范围就得马上行动了。想守护孩子的远视储备，首先要减少近距离用眼时间。

现在很多孩子过早开始学写字、刷题，其实上小学之前完全没必要。什么年纪干什么事，这句话在这里同样适用。

学龄前和低年级的孩子就是要玩，而且是要走出家门，变着花样地玩。多带孩子玩捉迷藏、踢毽子这些户外活动，让眼睛充分放松。

孩子要是回家之后要写作业，那么家里的灯光也得注意。不能只开顶灯，也不能只开台灯。要两个灯一起开。而且台灯要选无频闪、低蓝光、显色高、色温4000K左右的，保证孩子写作业时光线充足。

具体的型号的话，我觉得漫书雨k1，我朋友推荐给我的辰士达u1挺不错的，还有一个孩视宝op36的参数也挺好。

漫书雨和辰士达我比较喜欢的地方就是，这两款都是用的紫光灯珠，我很喜欢紫光灯珠在削弱蓝光方面的效果。这俩还加了红光的功能，漫书雨的红光在外面能看见，辰士达的红光在灯里面。加了红光的话，就是孩子看东西的话不会眼睛干涩，长时间写作业眼睛不容易难受。

孩视宝这个各项参数都挺好的，也很智能。美中不足的就是，这个灯用的不是紫光灯珠。

三、假性近视到真性近视的过渡期

很多家长一听到“近视”两个字就慌了神，其实刚发现孩子视力下降时，八成都是假性近视！

什么是假性近视呢？就像咱们跑了10公里后，腿累得直打颤，休息休息还能缓过来。

孩子长时间用眼后，眼睛里的睫状肌持续紧张，看远处的东西调整不过来，视野就模糊了。这时候如果及时干预，视力完全有可能恢复正常。

千万别嫌麻烦直接配眼镜，一旦把假性近视误当成真性近视，孩子的视力可能就真的“破罐子破摔”，回不去了！

说来说去，咱们家长想要抓住孩子视力关键期防近视的想法我也理解。咱们要心理上重视这个事，防控近视其实不难。总结成一句话就是：“强制休息”。

每天保证孩子2小时以上的户外活动，周末别总窝在家里，公园、郊外随便跑一跑，出门多透透气。控制电子产品使用时间，手机、平板每天加起来别超过1小时。多注意孩子的实视力变化，平时别让孩子近距离用眼时间太久，注重劳逸结合。

希望这篇文章能帮到大家！