多年的失眠症状，竟然被米汤水调理好了

说出来，恐怕有人不信，多年的失眠症状竟然被一碗米汤水给调理好了。

自从到了更年期，我失眠的毛病三天两头的发生。明明困得眼睛都睁不开了，脑子里却还在天马行空的胡思乱想。常常要到半夜三、四点钟才能迷迷糊糊的睡着。因为害怕吃安眠药会成瘾，就坚持不吃药，硬扛着过了10来年。

我老公的睡眠质量更差，他不仅容易失眠，还容易心惊，经常感到头脑轰轰的。

去看过中医，大夫说他是阴虚火旺，津液不足。吃过一段时间的六味地黄丸，效果也不好。

没想到，简简单单的一碗米汤水就把病治好了。

初次接触米汤水，还是在手机上刷到的一篇小文章。说米汤水最补津液，连《本草纲目》中都有记载。

我抱着试一试的想法，熬了一碗米汤水给老公喝。开始，他也不以为然，但喝下去后的第二天，他就让我再去煮一碗喝，他说喝过后感到很舒服。

连喝了三天后，他就告诉我以后每天煮一锅，咱俩一起喝吧，这个米汤水很有用。他晚上睡觉时感觉很踏实，脑袋也不再轰轰的响了。

我问他是不是心理作用，才喝三次就感觉到有效果了，再好的药也不可能是神仙一把抓呀。

他肯定的认为米汤水对他确实有效果，感觉身体清爽了许多。反正又没有什么副作用，接着喝呗。

从那天起，我就改用养生壶煮粥。米汤水主要是用来补津液的，因此要米少水多，1.5L的养生壶装满水，放入一把大米。大米要选用粳米，我用的是东北的珍珠米。养生壶选择杂粮粥键，慢煮一个小时。

为了改善口感和增加营养，我又加了两颗红枣和几片山药干儿。山药干是我用地道的淮山药自己晒制的。

使用养生壶煮粥的好处是定时的，不用看锅，水分蒸发的也不多。时间到后，一大壶稍有些稠感的米汤水就做好了。

我一般是午饭后开始熬。做好后给老公的保温杯里灌一杯，让他下午上班时带着去单位当茶饮。剩下的我午睡后起来喝。

熬过的米渣已经非常软烂了，我也没有丢掉，而是放在冰箱里，到晚上的时候，加些小米或者玉米糁一起煮成粥吃，或者第二天早上加些燕麦片儿煮粥喝。有时候，我还会加些面粉，酵母，蒸成馒头或者烙成发面饼。总之，是不会浪费一粒粮食的。

这种米汤水我们已经连续喝了有一个月了，这一个月里我和老公一次失眠也没有。别的阴虚火旺的症状也都有改善。

我们俩也曾讨论过这个问题，按照西医的理论，米汤水其实就是含有少许淀粉的水而已，不应该有这种效果的。可是我们亲身经历，喝了以后确实感到身体的变化。这期间也没有吃过任何的药物。

真的不能小看了老祖宗的智慧，几千年留下的东西，确实有用。

这种米汤水做法也很简单的，不管是用养生壶还是用电磁炉，煤气灶都行。米和水的比例也不严格，主要是米少水多就行。熬煮的时间也可以根据自己的情况而定，20分钟，半个小时，一个小时都行。只要把米煮开了就行。

有山药，红枣的就加些，没有的不加也行，但米一定要选用粳米，最好的就是东北的珍珠米。

如果你有失眠的症状，不妨试试看。这是我亲身实验过的，对阴虚火旺的人补充津液很有用。