同样是50岁，“自律”和“不自律”的女人，气质差距能有多大？

大家有没有发现，明明都是50岁的阿姨，但每个人的状态却天差地别，有的女人整天精气神十足，衣服打扮的干净利落，看着就非常的时尚有气质，而有的女人蓬头垢面，弯腰驼背的样子看着就很显老。其实说白了，这就是自律和不自律拉开的差距！

千万别觉得50岁就应该凑合、偷偷懒，这个年纪的穿衣打扮以及生活方式，反而能够看出一个人的气质，而且自律带来的改变是潜移默化的，每天坚持做一些运动、好好的收拾一下自己，就能够让你比同龄人看起来更加时尚减龄，关键那种人淡如菊的好，气质也非常令人着迷。

一、明明都是50岁，为什么自律的女人和不自律的女人差距这么大

1、自律的女人中年状态更好，丝毫没有大妈感和油腻感

在生活当中保持自律的女人，每天都会精心的打扮自己，绝对不会让自己蓬头垢面的出现在人群当中，比如凌乱的长发，总是梳得整整齐齐，要么盘在脑后，要么柔顺的披散在肩膀附近，给人一种精致优雅的感觉，这样简单的打扮比直接将长发披下来更加显瘦显气质，而且也不会暴露出发量少发质差的问题。

2、自律的女人身材纤细有气质，不自律的女人虎背熊腰显老

过了50岁，有不少自律的女人都开始健身了，长时间的健身能够帮助你甩掉身上多余的赘肉，同时让大腿和手臂的赘肉更加紧实，看起来更加纤细苗条。关键自律和不自律的女人从体态上一眼就能够看出来，有良好习惯的自律女人身材纤细超有气质，而不自律的女人难免有些虎背熊腰的问题，看起来像个老太太。

3、自律的女人穿搭更高级，不自律的女人穿的暗沉土气

自律的女人总是能够恰到好处的用服装点缀自己，帮助自己遮挡身上的缺点，看起来更加高级大气。而不自律的女人，总是习惯穿各种棕色黑色等暗色调的服装，自己都隐藏在深色系的老年装当中，自然看起来格外的显老。

二、女人到了五十岁，如何开启自律的人生？

》》》坚持做好瑜伽运动，锻炼好身型

那么过了50岁的女人，但是应该如何锻炼身体呢？如果想要更好的塑造身体的线条，那么建议你多尝试瑜伽运动，一方面瑜伽的运动量比较小，对于新手小白很好入门，另一方面瑜伽动作当中，腿部和肩部的拉伸活动比较多，能够帮助你改善盆骨前倾脖子前倾驼背的问题，长期坚持下来有助于帮你改善体态问题。

》》》平时少翘二郎腿，多做靠墙训练

同时我们也应该养成良好的生活习惯，平时尽量少翘二郎腿，这种动作会让我们的赘肉全部堆积在小腿位置，看起来格外的肥胖臃肿。每天可以花十分钟进行靠墙训练，进一步的锻炼臀部膝盖和小腿的线条，让自己的身材更加匀称。

》》》多做无氧运动，甩掉身上的赘肉

为什么每天都要坚持做瑜伽，同时也控制好饮食，但整个人的体重并没有任何的变化？这个时候除了坚持做有氧运动之外，大家也应该多尝试一些无氧运动，比如举扛铃、跑步等等，通过无氧运动甩掉身上的赘肉，坚持一段时间，你会发现自己的身材变得好好。

三、五十岁以上的女人，学会这些搭配秘诀更优雅洋气

tips1、衣服要合身，不突出曲线感

50岁以上的女人不要穿太紧身的服装，像贴身的打底衫鲨鱼裤瑜伽裤等通通丢掉吧，晋穿起来有种紧绷感，还会暴露出身材问题。尽量选择稍微宽松一些的服装，比如直筒的阔腿裤或者挺阔的牛仔外套，适当宽松且不贴身，穿起来更加慵懒随性，同时还可以帮你遮挡多余的肉肉。

tips2、浅色系为主，视觉提亮肤色

【白色、米色、薄荷绿，显白洋气】

春夏季节可以多尝试一些浅色系，视觉上更加轻盈，同时给人一种活力满满的感觉。比如白色米色薄荷绿这三种颜色就相当不错，无论是选这种颜色的下装还是上衣，能够给你带来充足的显白效果。

【黄黑皮穿冷色调，白皮随便穿】

大家在具体的挑选中，也一定要根据自己的肤色进行协调。黄黑皮的女性可以多尝试绿色和蓝色这些冷色调的单品，用冷暖色调的配合来弱化自己的黄气，让整个人看起来更加亮丽。而白皮女人几乎不受什么限制，只要避开高饱和度加高亮度的服装即可。

tips3、宽松裤子+阔摆裙子，遮挡下半身赘肉

腿型不直腿部赘肉多的女人，一定要选对裤子！直接选择高腰线+高档线+宽松裤腿，满足这三点的裤子没有不修身洋气的，能够让你轻松穿出笔直纤细的大长腿。想要更加优雅一些，也可以多穿带有压褶设计的百褶裙，略微宽松的裙摆一样，能够遮挡住腿部的赘肉，而且裙子自带优雅感，随便穿穿就很精致有女人味。

tips4、利用配饰增加贵气，释放女人味

✅多佩戴珍珠项链和钻石耳坠，烘托出优雅感

过了50岁的女人，可以多将目光放在配饰上面，比如穿裙子的时候配一条椭圆的珍珠项链，穿衬衫配一个简约的钻石耳坠，服装和配饰相互结合，帮你衬托出更多的优雅感。但一定要选择材质高级一些的手势，远离金属和塑料材质。

✅小量感的配饰进行叠加，增加颈部的层次感

真正自律的女人总是能够很好的协调各种配饰，像这种量感比较小的锁骨链，配上长短不一的珍珠项链之后，瞬间丰富了颈部的层次感，而且在纵向线条的延伸下显得脖颈更加修长。

过了50岁之后，自律的女人和不自律的女人差距真的很大，大家赶紧运动起来，好好的协调好自己的搭配，展现出50岁女人的风采！