秋天有“黄金果”，常吃它一能健脾 二能养骨 三能美容，不懂可惜了

秋天的“黄金果”——石榴，营养价格高，是健脾滋阴的天然良药。

一个梨一个石榴 不加一滴水绝绝子

食材：一个梨，一个石榴，500毫升水

雪梨去皮切块，石榴剥出果肉，两者一起放入破壁机，果汁模式。

榨完以后，一定要等5-10分钟，让石榴籽沉淀在最下层，再慢慢倒果汁，倒到底部就不用倒了，这样可籽就分离出来了，一杯粉嫩嫩甜滋滋的果汁就做好了。

这个石榴雪梨汁不是很甜，非常健康，粉粉嫩嫩的颜色，简直太可爱了，清晨来一杯，一天的心情都粉嫩嫩的

食材：石榴一个，苹果一个，清水250毫升

做法同上，用果汁模式，鲜榨

以上两款果汁，有条件的可以用原汁机，果汁和果渣分离，效果更好。

这是网上超火的一款喝法

大家可以手动榨汁，非常方便，如下图

食材：苹果、石榴籽、陈皮

做法：所有食材洗干净放入养生壶中，加800-1000毫升的清水，煮至石榴颜色变浅，关火再焖一分钟即可。

带有果味清香和淡淡的陈皮味，好喝又健康养生！

中医认为石榴能够收敛养阴，帮助孩子固收津液，特别适合脾胃虚弱、秋季腹泻的孩子食用。

秋天吃石榴正合适，但是很多人却不知道如何挑选它。

在这里分享一个老果农的方法：

1、外皮摸起来要有棱角的

2、表皮光滑，表皮粗糙的通常放了比较久了

3、石榴上面的花苞盛开的，成熟度高，更甜一点

石榴含有丰富的维生素C、B、K，含有抗氧化剂类黄酮，含有石榴多酚，有助于滋养骨骼关节。我们平常吃石榴的时候，一定要吐石榴籽，否则食用过多的石榴籽而导致消化不良。