好心脏都是睡出来的 三个不花钱的小妙招 帮你远离心脏问题
发布时间：2025-05-03 18:13 浏览量：51
好心脏都是睡出来的，三个不花钱的小妙招帮你远离心脏问题。
最后一个冷知识很多人都不知道，我是心内科主任医师柳新，深耕这个领域已经50年了，点个右边的加号收藏起来，这样您身边就多了一位专注于心脏健康的医生朋友。
我每年接诊几千名患者，见过太多外地朋友为了治疗疾病不惜舟车劳顿四处奔波。我深知老百姓赚钱不容易，抽出时间做科普就是为了帮助大家少花冤枉钱，少走冤枉路。这里三个不花钱的小妙招坚持做就能远离心脏问题。
·一、不要熬夜。晚上12点到3点是内脏修复的黄金时间，熬夜会让心脏过度劳累，建议每晚11点前入睡，让心脏得到充分休息。
·二、晚餐别过饱。晚餐吃太饱血液黏稠度升高，容易诱发心脏病或脑供血不足，晚餐七分饱就好减轻身体负担。
·三、枕头垫高。睡觉时把枕头垫高一点(10-15厘米)能改善呼吸，减轻心脏负担还能改善脑部供血。
你记住了吗？