山楂和它一起煮，堪称减肥的“黄金搭档”，轻松掉秤20斤

山楂的3个“黄金茶方”

传统中医减重讲究“疏泄有道”，与节食、断食理念截然不同。其核心在于畅通三焦，通过调和脏腑功能促进体内代谢废物的排出。正如《黄帝内经》所言：“六腑以通为用”，当人体气机顺畅，自然能化解脂肪积聚。

药食同源的——山楂，自古便是消脂妙品，李时珍在《本草纲目》中特别记载其化解肉食之效。今天就给大家分享三个随时都能喝的山楂配方，特别适合肚子大、爱吃油腻食物的朋友，可以助你疏通经络，消解膏脂。

一、三清消积饮

配伍：山楂、茯苓、薏苡仁

山楂行气导滞，尤擅分解肥甘厚味；茯苓健运中州，增强脾土运化之力；薏苡仁导湿下行，化解“注水型”虚胖。

适用人群：舌苔厚腻、肢体困重、大便黏滞的痰湿体质者，建议晨起空腹温服。

二、疏肝降脂方

配伍：山楂、胎菊、玫瑰花

胎菊清肝明目，化解脂浊上泛；玫瑰疏解郁气，畅通气血循环；配以山楂消积，共奏疏肝降浊之功。

适用人群：压力型肥胖，伴见口苦胁痛、烦躁失眠等肝郁化火症状者，午后申时饮用最佳。

三、通腑轻身茶

配伍：山楂、决明子、胎菊

决明子润肠通便，清除肠腑积热；山楂消食导滞，化解宿食停聚；胎菊平肝降火，调节代谢紊乱。

适用人群：便秘型肥胖，常见面红目赤、口气较重等阳明腑实证候者，建议晚餐后饮用。

需要注意

需要特别说明的是：中医调理讲究因人制宜，上述剂量仅为参考。不同体质存在寒热虚实差异，如湿热体质者宜加荷叶，阳虚者当佐陈皮。

建议在专业医师指导下，通过舌脉辨证制定个性化方案，配合适度运动及饮食管理，方可收获健康持久的减重效果。