挥别春天，谨祝夏安！

四时天气促相催

一夜薰风带暑来

今天

我们迎来夏季第一个节气

立夏

斗指东南，维为立夏

尝青梅，见白笋，赏朱樱

热烈色彩间

正是立夏好时光

山水间铺排开的绿

是春天遗留的句号

也是夏天的主调

诗词里的立夏

立夏前一日有赋

明 · 杨基

渐老绿阴天，无家怯杜鹃。

东风有今夜，芳草又明年。

蚕熟新丝后，茶香煮酒前。

都将南浦恨，聊寄北窗眠。

立 夏

宋 · 赵友直

四时天气促相催，

一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，

园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，

蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，

闲看槐荫满亭台。

立夏出游

翡翠谷分布着一百多个形态各异、大小不同的彩池。彩池随周围景色变幻、太阳角度及光线明暗的不同，变化万千，绚丽多彩，宛如一颗颗翡翠撒落谷中。

这里山水相宜，气候宜人，空气中负氧离子浓度极高，是名副其实的天然氧吧。走进翡翠谷，映入眼帘的是这片峡谷原始的绿，能够让你在万物复苏的风光中沉醉。

立

夏

养

生

立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。

进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

立夏“养心”饮食有三宜

宜淡

以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

宜酸

多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；

宜暖

“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。

海报：桂阳

部分图文来源：人民日报 央视新闻 中国中医 翡翠谷景区 本报资料图

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编辑：胡晓苗

二审：王 婧

终审：王翠竹