立夏，喝什么茶，抓住黄金15天，养心固肾

📚«黄帝内经》告诉我们:立夏是阳气蕞盛、万物🌲生长的时节。 🌿立夏养shen两大调/理重典: 1.养心清🔥：平衡心火，避免耗伤❤️阴。 2.固肾藏精：补充肾qi，防止气阴两虚。 🌿此时天地气机旺盛，人体气🩸外浮，心🔥易亢，肾水💦易亏。若调养不当，轻则口舌生chuang、心烦失M，重则肾气耗散、体虚畏寒🧊，秋冬季遇风寒，易感M😷。 ✊🏻抓住立夏后“养心黄金15天”与“固肾关键15天”用对方法，建康一整年！ ✅养心神 姜枣茶（上午7-9点饮用） ✨基础方—去核枣6颗+带皮姜6片+红糖1块 适合体质好较好的宝子 ✨加强版—去核红枣3个+小黄姜6片+桂圆肉3个 +枸杞5个+红糖1块 张.仲.景「辛甘化阳」理论，平衡夏季外热内寒体质，喝着上火的宝子，春季未做好脾胃的调养，先喝焦二仙茶。 焦二仙茶（上午喝） ✨红枣50g+小米150g+姜35g 炒制过的焦二仙茶🍵焦而不燥，焦香入脾 五红汤 ✨红豆20g+红皮花生30g+红枣6颗+枸杞10g+红糖1 块（煮汤) 此方源自《饮膳正要》，适合夏季气短、面色苍白 ✅固肾气 吃“立夏蛋” ✨核桃壳6个（留分心木)十鸡蛋6个十盐(必放，药引子），蛋壳记得敲碎才更入味。 分心木能固摄肾气，连续吃7天。 养心固肾生脉饮 ✨西洋参3g+五味子3g+麦冬5g+枸杞5g 适合夏季爱出虚汗，增强肾qi ✅滋肾阴去心🔥 荷叶莲子百合粥 ✨荷叶10g+莲子30g+百合20g+粳米100g 适合夏季口干、多梦。 莲子心麦冬茶 ✨麦冬5g+莲子心10个 莲子心去心🔥，麦冬滋阴，可交通❤️肾，除烦 🌸立夏特别叮嘱: 1.熬夜贪凉:23点后入睡耗伤❤️血，冷饮空调直吹伤肾阳。 2.情绪暴怒：按揉太冲xue（足背第.1-2跖骨间)100下，疏/肝解.郁 🌿立夏是一年di二个节气，春夏交替，阳气🌞生/发的同时，湿气💦也随之而来，养❤️固肾尤为重要，只有心平肾足，才能抵御湿气的入侵，气🩸才能稳固,养起来吧！