别再作啦！这些习惯正偷偷“吸走”你的气血

家人们，总感觉身体被掏空，干啥都提不起劲？很可能是气血不足在捣鬼！有些看似平常的习惯，正一点点把咱的气血“偷走”，赶紧来自查一下，别再中招啦！

长期刷手机，越刷越累

一刷手机就停不下来，不知不觉几个小时过去，人却越来越疲惫。要知道，眼睛长时间盯着屏幕，会消耗大量肝血去滋养。而且刷手机时往往一坐就是好久，身体缺乏活动。身体既要供应眼睛所需的气血，又得不到活动来促进气血循环，可不就越来越虚嘛！以后咱可得控制刷手机的时间，多起来活动活动。

湿发睡觉，隐患多多

头发还湿漉漉的就爬上床睡觉，这习惯真的很伤身体！水分长时间停留在头皮上，会让头部的阳气受损。久而久之，不仅容易受凉感冒，还可能落下头疼的毛病。气血的运行也会受到影响，睡前一定得把头发吹干再睡。

熬夜成习，气血受损

夜晚本是身体调养、养气血的黄金时间。可要是经常熬夜，睡眠不足，气血就没办法好好地恢复和补充。长此以往，气血越来越虚。建议大家尽量在晚上11点前上床睡觉，保证8小时左右的充足睡眠，让身体有足够的时间休养生息。

空调低温，阻碍循环

夏天一进空调房就不想出来，还把温度调得很低，可这样对身体并不好。过低的温度会刺激肌肉和关节，影响四肢的血液循环。血液循环不畅，手脚就容易冰凉，还会感到疲惫无力。夏天把空调温度设定在26°C左右就很合适，同时记得定时开窗通风，让空气流通起来。

冷饮过量，脾胃受伤

冰美式、冷饮喝起来是挺爽，但喝多了对脾胃伤害很大。脾胃是气血生化的源头，经常吃寒凉食物，会影响脾胃的正常运化功能。脾胃“工作”不正常，气血的化生自然就受影响。少喝冷饮，让脾胃轻松点，气血才能充足。

吃饭匆忙，加重脾胃负担

早上赶时间上班，早饭囫囵吞枣地塞进肚子里，食物都没怎么嚼烂。这样会让脾胃消化起来特别费劲，为了消化这些食物，身体得消耗更多气血。以后再忙，吃饭也得细嚼慢咽，减轻脾胃的负担。

暴饮暴食，脾胃不堪重负

面对美食总是管不住嘴，一顿吃撑，奶茶、蛋糕、麻辣烫、小龙虾，全都往肚子里塞。肠胃被撑得满满的，负担过重，脾胃功能就会受到影响。脾胃一旦变差，气血不足也就跟着来了。还是得控制食量，吃得适量又健康才好。

过度思虑，内耗气血

心里事儿太多，整天焦虑、内耗，也会大量消耗气血。每天想东想西，精神紧绷，身体里的气血就在不知不觉中被消耗掉了。咱得学会放松心态，少操心，别让这些情绪偷走了宝贵的气血。

气血充足，人才能精神饱满、活力满满。赶紧改掉这些坏习惯，把气血养起来！记得把这篇文章分享给身边的朋友，一起养生补气血。

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