女人必喝！黑豆煮水4种黄金搭配，气血双补，喝出好气色
发布时间：2025-05-12 23:51 浏览量：43
一、黑豆红枣水
✅气血双补CP，经期后连喝3天，脸蛋红扑扑！
✅食材：黑豆+红枣
✅做法：黑豆和红枣洗净加水煮30分钟
✅作用：补血养颜、红枣富含铁和维生素，能补气血，改善面色苍白、手脚冰凉
-黑豆补肾，红枣健脾，适合气血两虚、体虚乏力者。
二、黑豆枸杞水
✅打工人续命水！熬夜后喝它，眼不花、腰不酸！
✅做法：黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟放入枸杞子冰糖，煮至冰糖融化即可
✅作用：滋阴补肾、枸杞滋补肾阴，与黑豆搭配增强补肾效果，改善腰膝酸软、耳鸣。
三、黑豆薏米水
✅虚胖、水肿救星！喝出轻盈体态，湿气拜拜
✅做法：黑豆20g，炒熟薏米15g，清水500ml，养生壶大火煮开后，转花果茶模式煮30分钟
✅作用：祛湿消肿：薏米利水渗湿，黑豆补肾利水，适合湿气重、水肿、虚胖者。
四、黑豆桂圆水
✅睡前喝一碗，安神助眠，一觉到天亮！
✅食材：黑豆+桂圆+冰糖
✅做法：黑豆提前浸泡1小时，黑豆+桂圆+冰糖和水煮40分钟，
✅作用：补心安神、桂圆补益心脾，改善失眠、心悸、健忘。