85年，40岁，早起的黄金1小时，彻底治愈了我的焦虑……

你好呀，我是诺言妈，一个失业后正在靠副业逆袭的二胎小镇宝妈。

你是不是也经常有这样的焦虑？

对现状不满，卷不动，又躺不平，每天在极度的焦虑、迷茫和烦躁中诚惶诚恐。

把一天的生活安排的满满当当，不敢有任何的松懈，好像一个旋转的陀螺似的，停不下来，却收效甚微。

每天除了忙碌还是忙碌，似乎只有让自己忙起来，才不会觉得虚度光阴。

去年5月份失业后，到现在已经整整一年了。

没上班的日子，我也没闲着，决定好好做自媒体。

每天把孩子送去学校后，虽然有大把的时间属于我，但我还是选择早起读书或者写作。

自从2023年跟着Tina老师到现在，早已经习惯了每天6点起床，不需要闹钟，到点自然就醒的状态。

也正是因为这每天早起的1小时，彻底治愈了我的焦虑！

没上班的这一年，听到最多的一句话就是：

孩子送去学校后，你天天一个人在家不孤独和无聊吗？

让我不禁想起，上学那会，无论去哪里，总喜欢三五成群的结队出行。

后来，工作结婚生子，一个人需要面对的事情有很多很多，慢慢的，我也更享受独处所带来的快乐。

可自从有了孩子后，属于自己的时间真的是少之甚少。

生活重心完全失衡，彻底失去自我。

看着镜子中的自己，不想就这么得过且过，于是决定利用早起的时间改变自己。

因为只有早起的时间是我可以控制的，做自己喜欢的事情，不被打扰。

特别喜欢《停止内耗》中有句话：

真正的独处是平静的，是整个世界只有自己，可以任由思想飞扬，可以享受与世界融为一体的快感。

而这种快感，也让我明白，我除了是妈妈、妻子之外，更重要的，我还是我自己。

南怀瑾先生曾说：

能够控制早晨的人，方可控制人生。

在这里，我建议大家，千万不要盲目早起。

很多人看见别人说早起，就想着也早起改变下自己。

结果各种不适，不仅工作效率降低，反而还会影响生活。

早起不是一种形式，有目标感的早起，才会让你的人生大不同。

我一般早起会做这三件事：阅读、写作或者运动。

6点起床后简单做下拉伸，喝杯温开水，写下当天的待办事项，按照优先等级来。

然后留给自己10分钟自由书写的时间，不用管开头结尾金句啥的，主打一个随性，也可以是对前一天的复盘。

古人语：好记性，不如烂笔头。

有些事情，我们原本以为会记一辈子，结果随着时间的流逝，真的会被遗忘。

写下来，让我们的人生有迹可循。

最后，当然就是愉快的阅读时间了。

跟着老师的课程，按照自己的进度，带着问题去阅读，更加有一种对生活的掌控感，不会再漫无目的的浪费时间了。

简单的早起，仿佛一天的时间维度被拉长，过可控的生活，整个人都充满了自信。

我的人生，我做主！

说实话，对于大部分来说，早起好像真的很难。

就连《早起的奇迹》这本书的作者哈尔.埃尔罗德也说，自己曾经也是一个早起困难户。

后来在朋友的建议下，开始尝试早起晨跑。

慢慢的生活发生了改变，他也总结出一套简单可操作的早起方法。

4个方法，分享给大家。

1.按时早睡

只有保证充足的睡眠，早起才不会那么困难。

可以给自己设定一个时间，每天晚上最晚11点必须关掉手机睡觉，根据情况只能提前，不能再晚。

张萌萌姐在《人生效率手册》中也说：

“想收获高效的人生，必须早起，若想早起，必须早睡。”

另外，入睡前把第二天要读的书籍，或者要出门跑步的运动服准备好，有了目标，会更有动力。

2.放远闹钟

这个好理解，就是每天晚上睡前，我们把闹钟放在必须起床才能关掉的位置，尽量远点，这样可以强迫自己起床。

人一旦离开被窝，基本上就清醒一大半了。

3.直接洗漱

起来后直接用冷水洗脸，这样真的清醒很快。

每天早上给我家小宝洗脸时，他都会说：“妈妈，我一洗脸很快就清醒了。”

哈哈，看来这个方法真的很管用。

4.适当拉伸

简单的做下拉伸，浑身都感觉像被唤醒似的，能够很快驱散睡意。

以上4个小方法，希望能帮到大家。

当然了，万事欲速则不达，想要开启自律早起的人生，还是需要我们时刻保持长期主义的心态。

毕竟，成功的路上并不拥挤，能坚持到最后的并不多。

我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

时间对于每个人都是公平的，但每天早起的1小时，让我感受到了坚持带给我的改变。

虽然失业一年了，但因为我的坚持，不断的学习和成长，不断的探索，抱着一颗极度开放的心态，现在也稳定的收获了每个月四位数的变现。

请一定要相信，坚持的人，总能看见日出的绚烂。

与大家共勉！