减肥，一定要抓住三伏天

大家好呀，我是浅浅。

想到后面一段时间三伏天真的太热了，感觉人都喘不过气来了。

但是那个时候正是冬病夏治的好时候，医院里很多人排队在买三伏贴。

据说夏天贴了，能预防冬天生病。

尤其是很多老人和小孩都会选这个时候养好身体。

三伏天时间：

初伏：7月15—7月24

中伏：7月25—8月13

末伏：8月14—8月24

浅浅最近在减肥，看了很多减肥视频，大家都说夏天这个时候减肥是最快的。

一到夏天人的食欲就会降低，这个时候减肥效果更明显。

前几天我闺蜜还说，夏天她一般都会瘦10斤左右，但是到了冬天就会又涨回来。

我打算这两天旅游结束好好减肥了，利用好三伏天这个优势，事半功倍。

三伏天是一年中最炎热的时期，温度高、湿度大，人们的新陈代谢加速，身体容易出汗，减肥效果也更好。

最近在减肥的姐妹一定要坚持住哈，这个时候减肥真的效果好。

三伏天是减肥黄金期，姐妹们一定不要错过了哦。

1、夏天新陈代谢快，减肥效果好。

三伏天真的热，出门一分钟，流汗两小时。

我今天洗了两次澡，还是觉得热。

当气温增加1度时，人体的代谢会提高12%，三伏天温度真的超过人体正常体温很多了。

2、夏天食欲差

一到夏天我就吃不下东西，只想吃点水果、西瓜之类的。

我们都知道少吃一定会瘦，所以这个时候大家因为太热，吃得少，热量有了缺口，自然而然就减肥了。

明天开始晚餐不吃了，多喝点水，减肥。

3、燃烧脂肪快

夏天温度高，身体需要更多的能量来维持体温。

三伏天运动，脂肪燃烧速度比平时高3倍。

昨天路过小区里的健身房，这么热的天我只想躺平，但是发现健身房人还不少呢，看来还是我自己太懒了。

三伏天真的太热了，我前天差点中暑，大家一定要多喝水。

三伏天天气炎热，人体容易流失大量的水分。要比平时的饮水量更多哦，但是不要贪冰哦，太凉的水不要喝。

三伏天是一年一度的减肥黄金期，希望我们都能利用这段时间瘦下来。

但是尽量减少户外运动哦，如果要运动也要选早上或者晚上，不要因为减肥而中暑了，这样得不偿失了。

我最近在外地，饮食不规律，也没有办法称体重，再坚持几天，回去以后建个减肥群，和大家一起减肥打卡。