抓住夏天养心黄金期！4种茶让孩子安神、清火、补气血

夏天来了，天气炎热，大人小孩都容易心烦意乱、睡不好觉，还容易上火。老一辈常说，夏天是养心的黄金期。如果能在夏天把心养好，孩子一整年都能健健康康的。今天给大家分享4种适合孩子夏天喝的茶饮，材料常见，做法简单，快试试吧！

一、桂圆莲子红枣茶

材料：莲子、红枣、桂圆。

做法：

1.桂圆剥壳去核，洗干净；莲子和红枣也洗干净。

2.把所有材料放入锅里，加适量清水，大火煮开后转小火煲30分钟。

这碗茶能补气血、养心安神，还能温和清火，孩子喝了活力满满，睡得更香。

二、海底椰无花果茶

材料：海底椰、无花果、雪梨、玉竹、蜜枣。

做法：

1.所有材料洗干净，放入锅里，加适量清水。

2.大火煮开后转小火煲30-40分钟。

这碗茶清热降火，还能养心安神，孩子喝了清甜滋润，少燥热。

三、百合银耳莲子茶

材料：银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、黄冰糖。

做法：

1.银耳提前泡软，红枣去核切开，其他食材洗干净。

2.把所有食材放入锅里，加适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

3.加入适量冰糖再煮10分钟。

这碗茶能养心安神、清火补气血，孩子喝了活力满满，上课更有精神。

四、浮小麦莲子红枣茶

材料：浮小麦、黑豆、白莲子、红枣。

做法：

1.将食材清洗干净，不用泡，锅里放适量清水，放入食材煮开后转小火煮40分钟。

2.可加少许冰糖。

这碗茶能敛汗、清心除烦、养心安神、清火补气血，孩子喝了能舒舒服服过夏天。