鹅蛋这样吃！加3样黄金搭档，营养翻倍！三高人群收藏一下！
发布时间：2025-06-04 23:01 浏览量：45
今天给大家分享这个"鹅蛋神仙搭配法"！连老中医都说："这样吃，鹅蛋的营养翻倍！"
鹅蛋的四大黄金搭配:
1️⃣ 鹅蛋+醪糟
✅ 适合：气血不足、手脚冰凉
做法：
① 鹅蛋准备2个
② 醪糟100g+红枣3颗
③ 倒入鹅蛋，一块盖盖焖10分钟
秘诀：加几粒枸杞，补血效果翻倍
2️⃣ 鹅蛋+艾叶
✅ 适合：体内湿气重、易疲劳
做法：
1.新鲜艾叶50g
2. 鹅蛋2个
3.加红枣3个
4.一块放锅里煮
吃法：每月连吃3天，湿气全无
3️⃣ 鹅蛋+香椿
✅ 适合：骨质疏松、成长发育期
做法：
① 香椿100g焯水切碎
② 鹅蛋加盐打散，拌入香椿
③ 少油小火煎成蛋饼
关键：必须焯水去亚硝酸盐！
4️⃣ 鹅蛋+苦瓜
✅ 适合：血糖偏高人群
做法：
① 苦瓜切片盐水浸泡10分钟
② 鹅蛋炒散盛出
③ 苦瓜炒至断生，倒回蛋翻炒
适合人群：
✔️ 中老年人养生
✔️ 生长发育期青少年
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