脾胃养好年轻10岁！这碗黄金粥每周喝3次，小脸红扑扑气色绝了
发布时间：2025-06-07 12:58 浏览量：49
老话说"脾胃是后天之本"，脸色蜡黄、手脚冰凉？根源可能在脾胃虚弱！今天分享我家祖传的"五红黄金粥"，用5种红色食材温和滋补，专治没胃口、易疲劳。坚持喝一个月，连闺蜜都追着问用了什么护肤品！
红小豆30克（健脾利湿）
红皮花生20克（补血醒脾）
红枣6颗（天然维生素丸）
枸杞15克（滋阴明目）
老红糖1块（驱寒暖宫）
糯米50克（增加粘稠度）
红小豆和花生提前冷藏浸泡4小时，更容易煮烂
红枣一定要去核，不易上火
① 【预处理】所有食材淘洗2遍，红枣剪开去核
② 【第一煮】红小豆+花生+糯米入锅，加800ml冷水大火煮沸，转小火盖盖焖40分钟
③ 【加料】放入红枣、枸杞再煮15分钟，期间搅拌防粘底
④ 【点睛】关火前5分钟加红糖，利用余温融化更香甜
最佳食用时间：早上7-9点（胃经当令时）
禁忌人群：糖尿病患者可去掉红糖，经期女性加倍放红枣
读者小雨反馈："连续喝了两周，原来吃完饭就胀气，现在消化特别快！素颜上班被同事夸白里透红"