三伏天，陈皮这样搭，喝出清爽好体质！老中医都夸的三种黄金组合

三伏天天气炎热，容易出汗多、身体疲劳，很多人会出现气色差、手脚冰凉等症状。这时候，通过饮食调理可以帮助补充血气，提升身体的活力。今天给大家分享3种陈皮搭配，不仅简单易做，还能让你的气色越来越好。快来看看怎么做吧！

01 陈皮枇杷糖水

功效：润肺止咳，清热解暑

食材：陈皮5g（用三年陈的，泡着不呛）、新鲜枇杷4个（选黄透的，别买青的）、冰糖2小块（不爱甜的可以不放）、清水500ml

做法：

1. 枇杷洗净，用指甲刮一下表皮，撕掉皮，去核切成小块

2. 陈皮用温水泡10分钟，挤干水撕成条，白瓤刮一半（全刮了怕太淡，留一点才有陈皮味）

3. 锅中倒清水，先放陈皮，大火烧开后转小火煮5分钟，让陈皮香先出来

4. 倒入枇杷块，继续煮10分钟，直到枇杷煮软，水变成浅黄带点粉

5. 根据个人口味加入冰糖搅化，关火晾5分钟即可

小贴士：枇杷核千万别扔进锅里；陈皮别用太新的，去年的陈皮煮着有点冲；孕妇慎喝，建议咨询医生

02 陈皮紫苏叶水

功效：驱寒解表，缓解感冒

食材：陈皮5g、紫苏叶5g（干的）、生姜2片、清水500ml

做法：

1. 紫苏叶用清水冲一下（新鲜的就别冲了，怕香味儿掉了）

2. 陈皮泡10分钟，挤干水撕成小块，生姜切片

3. 养生壶里加入适量水，放入陈皮、紫苏叶、姜片，开启煮茶模式

4. 煮到水带点浅紫、飘出香味即可

5. 关火晾3分钟，趁热喝（别烫着，稍微温点）

小贴士：趁热喝才管用，凉了喝没效果；紫苏叶别放太多，5g刚好，放多了那股味儿受不了

03 陈皮蒲公英茶

功效：清热解毒，降火

食材：陈皮5g、蒲公英叶3g（干的）、冰糖1小块、清水500ml

做法：

1. 蒲公英叶用清水冲两下，不要搓，怕把苦味冲没了

2. 陈皮泡10分钟，挤干水撕成条，白瓤刮一半（全刮了怕太淡）

3. 养生壶里倒入适量清水，放陈皮和蒲公英，开启煮茶模式

4. 看水变成浅褐色，放入冰糖搅化

5. 时间到晾温即可

小贴士：蒲公英有点寒，脾胃弱的姐妹别天天喝；来例假那几天也别碰，我试过一次，肚子有点坠得慌