体虚的人多喝这三汤，简简单单补气血，现在喝正合适！

有些朋友，平时工作的时候非常忙碌，午餐也是十分钟、十几分钟就快速的吃完了，吃完了就接着坐在座位上继续工作。要是工作忙起来啊常常饭也来不及吃，就吃一些小点心、饼干充饥。

平时也很少运动，出行多是坐车，这走的路长一点吧，身体就会出汗，还会有些喘。病症呢是没有什么，但是总就是觉得哪里不得劲。

今天就告诉有这些状态的朋友，你们这是体虚的表现，直接给大家介绍几个食疗方，大家平时多食用，能够有效地健体补气。

脾胃是气血生化的源头，想要补气血，先把脾胃养好。这碗黄金粥用天然黄色食材搭配，最适合调理脾胃虚弱。

将米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气、调和五脏。这几样黄色食材搭配，能温和滋补，适合脾胃虚弱、消化不佳的人群，早餐喝一碗，全天精力更足。

常熬夜、腰膝酸软者适合这款汤，能滋补肾精、养血安神

枸杞含丰富氨基酸，滋补肝肾；黑芝麻偏重补肾，含蛋白质、维生素 E 和矿物质，健胃保肝；搭配乌鸡和灵芝，补气血功效加倍，每周喝 1-2 次，精力会明显变好。

上班族、脑力体力消耗大者适合这款便携养生茶，补气血又消脂。

这里面的黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。像气虚体质、三高患者都可以喝，尤其适用于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等人群用。

特别提醒：黄芪山楂饮适合在白天服用，晚上睡觉前就不要喝了。

科普内容，仅供参考，如有不适，请及时线下就医。