立秋了，进入全年最堵的15天！把握黄金“排毒期”，多吃5样排湿毒

立秋之后，天气开始逐渐由热转凉，但湿气依然较重，此时正是身体排毒的黄金时期。我们可以通过合理的饮食，多吃一些有助于排湿毒的蔬菜，为身体来一场深度的“清洁”。那么，到底是哪5样菜呢？让我们一起来了解一下。

一、红烧冬瓜

冬瓜是立秋时节排湿毒的首选蔬菜之一。它味甘、淡，性凉，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

二、酸辣藕丁

莲藕也是立秋时节的应季蔬菜，它不仅口感鲜美，而且营养价值极高。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；熟用性温，有健脾开胃、益血补心功效，能补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。

三、苦瓜炒蛋

苦瓜虽然味道苦涩，但却是立秋排毒的“利器”。它性寒，具有清热解毒、明目、解暑的作用。苦瓜中含有一种叫做苦瓜苷的物质，能够刺激胃液分泌，促进消化，同时还具有降低血糖的功效。

四、芹菜炒肉

芹菜富含膳食纤维，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿等功效。它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排出体内的毒素和湿气。

五、清炒白萝卜

白萝卜有“小人参”之称，它性凉，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

立秋后的这15天黄金“排毒期”非常关键，我们要把握好这个时机，多吃这5样蔬菜，排出体内的湿毒，让身体更加健康。在享受美食的同时，为自己的身体做一次全方位的“保养”。让我们以健康的姿态迎接凉爽的秋天。