当归黄芪别乱补！中医教你黄金搭配法，补气血事半功倍

大家好，我是吴医生，最近接诊了一位40多岁的女患者，她听说当归补血、黄芪补气，就每天用这两味药泡水喝。结果喝了半个月，不仅没见效，反而出现腹胀、口干、睡不着觉的情况。

这让我意识到，很多人对这两味"补气血明星"存在使用误区。今天就来教大家如何正确搭配当归黄芪，让补气血效果翻倍还不伤身。

先说说当归这味"血中圣药"。它就像身体的"造血工程师"，尤其擅长调理心肝血虚。对于经常熬夜加班的上班族，如果出现心悸失眠、脸色苍白、月经量少色淡，可以用当归配熟地、白芍，就像给身体注入"营养液"。

但要注意，当归性温滋腻，体内有湿热（舌苔黄腻）或正在感冒发热的人，吃了反而会"火上浇油"。上个月有位更年期患者，自己用当归进补后燥热加重，这就是典型的"补错方向"。

黄芪则是"补气之长"，它像给身体充电的"能量棒"。特别适合容易感冒、一动就出汗、说话有气无力的人群。我常建议术后体虚的患者用黄芪炖鸡汤，配合适量党参，能加快元气恢复。

但黄芪性温升提，高血压患者或经常面红耳赤的人要慎用。曾有位患者喝完黄芪水后头晕目眩，一量血压飙升，这就是没有辨证使用的后果。

最关键的来了——当归黄芪怎么搭配？这里有个"黄金比例"：血虚明显（头晕眼花、指甲苍白）用当归多些，按3:2配伍；气虚为主（气短懒言、内脏下垂）则黄芪为主，按2:3搭配。就像上周那位贫血患者，用当归+黄芪+红枣煮水，两周后血红蛋白明显上升，而且没有出现上火症状。

给大家推荐几个经典搭配：产后调理用当归黄芪乌鸡汤；容易感冒喝黄芪当归红枣茶；月经不调试当归黄芪四物汤。

记住三个"不要"：不要长期单独服用、不要过量（每日总量不超过20克）、不要在感冒发烧时服用。

最后提醒：再好的补药也要"对症下药"。建议大家在服用前先看看舌头——舌淡苔白适合用，舌红苔黄就要调整。如果自己拿不准，最好找中医把个脉。

补气血就像种花，光施肥不够，还要看土壤、阳光、水分是否合适。用对方法，才能让这两味千年补药真正为你的健康保驾护航！