立秋必吃“三白”！润燥养肺黄金期，吃对全家健康过秋天
发布时间：2025-08-24 16:31 浏览量：22
一、山药 - 补脾益肺的“神仙之食
山药番茄汤
✅食材：山药、番茄、紫菜、香菜、葱花
✅做法：
二、莲藕 - 清热生津的“秋日宝
莲藕马蹄汤
✅食材：排骨、莲藕、马蹄、玉米、胡萝卜、葱姜
✅做法：
三白：银耳 - 滋阴润肺的“平民燕窝”
雪梨玉米银耳羹
✅食材：银耳、玉米、雪梨、冰糖
✅做法：
发布时间：2025-08-24 16:31 浏览量：22
一、山药 - 补脾益肺的“神仙之食
山药番茄汤
✅食材：山药、番茄、紫菜、香菜、葱花
✅做法：
二、莲藕 - 清热生津的“秋日宝
莲藕马蹄汤
✅食材：排骨、莲藕、马蹄、玉米、胡萝卜、葱姜
✅做法：
三白：银耳 - 滋阴润肺的“平民燕窝”
雪梨玉米银耳羹
✅食材：银耳、玉米、雪梨、冰糖
✅做法：