秋季5种“黄金果”多囤点！营养美味还省钱，应季吃正合适

秋意渐浓，水果摊换上了秋日专属色彩。选对当季水果不仅吃得新鲜，还能省不少钱，这5种“黄金果”别错过，营养拉满还美味。

石榴：酸甜多汁的“抗氧化小能手”

红彤彤的果皮裹着晶莹籽粒，咬开酸甜汁水迸发在嘴里，太诱人了。前几天用破壁机榨了杯石榴汁，不用滤渣也清爽，最近成了我的早餐常客。它富含维生素C和花青素，对皮肤很友好。挑的时候看底部“花瓣”，瓣数多的籽更饱满，手感重的汁水足，怕麻烦直接挖着吃也很方便。

柿子：霜降后更甜的“软fufu美味”

柿子得等霜降后吃才够味，去年试过一次就记住了——甜度飙升，涩味全消，软糯得像流心。它含维生素A和膳食纤维，对消化有帮助。但别空腹吃，肠胃敏感的朋友尤其要注意。选橙红色、表皮光滑的，轻轻按有软度的就是熟透的，甜得正正好。

秋梨：解燥又滋润的“天然饮品”

最近早晚转凉，总觉得喉咙干，吃个梨立马舒服。秋梨水分足还含果胶，润肺生津的效果很不错。除了直接啃，做冰糖炖雪梨时加1片生姜，驱寒更合适。挑梨看果柄，新鲜的果柄翠绿，表皮光滑无斑点的更新鲜，放冰箱能存好几天。

鲜枣：脆甜的“维C补给站”

“日食三枣，青春不老”真不是瞎说，鲜枣的维生素C含量是苹果的20多倍！国庆前后正是大量上市的时候，价格实惠，咬一口脆甜爽口。选颗粒饱满、颜色均匀的准没错，但含糖量不低，糖尿病朋友要适量吃。我常装一小袋当零食，比糖果健康多了。

柚子：耐存又实惠的“减脂友好果”

被称为“秋季水果之王”的柚子，最近市场上随处可见。它酸甜适中，热量低还饱腹，减脂期的朋友可以多吃。挑柚子有窍门：同样大小选重的，水分更足；表皮细腻光滑的通常皮薄肉多。买一个放阴凉处能存半个月，越放越甜，怕翻车？记住这个方法准没错。

应季水果的好处就是自然成熟，不用过多人工干预，味道和营养都在最佳状态。聪明的吃货都懂，这时候囤这些水果，每天换着花样吃，既补充营养又能尝到秋天的味道。

你家秋天最爱囤哪种水果？有没有独家吃法定分享？