秋日进补黄金期，为何偏爱灵芝？一个理由就够了

老祖宗讲“春生夏长，秋收冬藏”。

经过一个夏天的消耗，秋天正是阳气收敛、滋养身体的黄金期。秋日进补得当，不仅能培元固本，恢复身体机能，更能增强体质，为接下来的冬日做好准备。

而在众多滋补品中，仙草灵芝凭借其独有的调养价值，被越来越多养生人士列入「秋日滋补好物」必选名单！

秋日进补偏爱灵芝的三大理由

秋季调养的关键，是“润肺去燥、扶正固气、调养情绪”，而灵芝恰好满足这三个需求。

1、灵芝“益肺气”，润养不滋腻

“肺为娇脏”、“燥邪伤肺”，秋季养肺是首要，而灵芝真的对“肺”很友好！

古籍记载灵芝“益肺气”，《中国药典》收录灵芝功效“补气安神、止咳平喘”，可用于改善肺虚咳喘、虚劳气短等情况。总之就是说，灵芝对肺部康养很有帮助！

且不同于阿胶、人参等大补食材，灵芝“性平味甘”，不温不火，不挑体质，既能滋补肺肾，又不会“滋腻过度”，尤其是适合秋季平补。日常不妨用灵芝片煮水或者炖汤喝，真正做到补而不燥，润而不腻~

灵芝老鸭汤，补而不腻，最宜秋补

2、灵芝扶正固本强免疫，抵御秋凉

灵芝的主打功效就是“扶正固本”，而扶正固本则是抗病毒的根本。

秋冬是流行性感冒高发季，常吃灵芝，可提高身体的免疫力，达到“邪不可干”的状态，待秋冬寒邪袭来时，身体可以更从容应对季节变化。

今天研究亦证实，灵芝中的多糖是调节免疫的关键成分，包括调节B淋巴细胞、T淋巴细胞、树突状细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞，促进免疫器官生长等[1]。

3、灵芝“补气安神”，助睡眠缓解“秋郁”

每到换季，我们的睡眠尤其容易受到影响。而灵芝“补肝气”“安惊魂”，对睡眠的改善独有一番作用。

跟一般助眠药不同，灵芝是通过恢复“神经—内分泌—免疫”这三个系统间的良好循环，达到帮助睡眠的作用。

且灵芝的“安神”还体现在“安心”和“镇痛”上，包括缓解焦虑、减轻抑郁、减轻疼痛[2]等。尤其适合入秋后睡眠不佳，且平时容易情绪低落、焦躁的朋友。

不同的灵芝产品

适配不同进补需求

●灵芝切片：适合家庭炖煮，可搭配鸡肉、排骨、枸杞等食材，做成滋补汤品；

● 灵芝茶：独立小袋包装，开水冲泡即可饮用，适合办公室、出差时饮用，随时随地润燥安神；

●灵芝孢子粉：便携易吸收，适合上班族、老年人日常保健，温水冲服即可；

●灵芝孢子油：浓缩了全灵芝精华，活性成分含量高，适合需要加强调理、特别保护肝的朋友。

秋日进补，不是 “盲目补”—— 选择适合秋季体质、能兼顾润燥与强免疫的滋补品，才能真正达到 “养身” 的目的。

最后，小芝提醒，不论选择哪一款灵芝产品，请认准从原料到加工都严格把关，且带“蓝帽子”或有药品生产许可证的产品，服用起来更安心！

资料参考：

[1] 冉靖，姚遵宝等.灵芝化学成分、药理作用及质量标志物预测分析[J/OL].中华中医药学刊.

[2]吴亭瑶.灵芝妙不可言[M].北京：人民卫生出版社，2017:156