入秋后脚一凉就生病？这3组泡脚“黄金搭配”，逼走寒气超舒服！
发布时间：2025-09-06 14:24 浏览量：21
天气一冷，是不是总觉得脚像揣了块冰？
其实秋天养脚，比贴秋膘还重要！睡前泡15分钟，浑身暖意都能透到骨头里，但光用热水可不够，加对“料”才是养生关键。
1. 驱寒暖身：生姜+花椒
生姜切片煮5分钟，加一小把花椒焖3分钟，水温40℃左右泡脚。尤其适合一吹风就打喷嚏的人，泡完脚连被窝都暖得更快。
2. 舒缓疲劳：艾叶+陈皮
干艾叶50g煮10分钟，泡软的陈皮撕成小块丢进去。白天走太多路、腿发沉的话，泡完能明显感觉酸胀感减轻，睡得也更沉。
3. 润秋燥：麦冬+百合
麦冬和干百合各30g煮15分钟，放温后泡脚。秋天总觉得口干、皮肤燥的人，这个搭配能帮着从内润一润，记得泡完及时擦护手霜~
最后提醒：泡脚别超过20分钟，微微出汗就好。秋天把脚养舒服了，整个冬天都少生病，今晚就试试吧！