可口、美味，近期大量上市！但这类人群要注意！

眼下正是石榴上市的季节，

石榴不仅是美味的水果，

也是秋季养生的“黄金果”。

它有哪些作用？

吃石榴又该注意什么？

中医认为，秋季养生讲究“少辛增酸”，辛味食物具有发散特性，容易耗散肺气，而酸味食物能起到收敛肺气、滋养阴液的作用。石榴性温，果、籽、皮皆可入药，是秋冬季节调理身体的“宝藏水果”。

昆明医科大学第二附属医院中医科主治医师 杨福艺：“石榴可以生津润燥，因为石榴酸甘之味能比较好地缓解秋季肺燥津伤，比如干咳少痰、口干舌燥等症状。”

石榴的“涩味”在中医里属“收涩之性”，对“脾虚失运”或“湿热痢疾”导致的久泻不止、便溏、黏液便有辅助调理作用。石榴中还富含维生素C，有助于增强机体免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。石榴的酸甜之性可通过健脾养肝，间接滋养肾精，适合“肾精亏虚”导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等人群适量食用。

昆明医科大学第二附属医院中医科主治医师 杨福艺：“哪些人群需要少吃石榴，首先是湿热内盛者人群，如果平时有口干、口黏、口苦还有胃胀，患者需要少吃石榴；第二类人群是便秘的人群，石榴可能会加重便秘的症状。”

医生表示，石榴的“收涩之性”会抑制肠道蠕动，实热型便秘者表现为大便干结、口臭、口干、舌红苔黄等，食用石榴后可能会加重排便困难。而阴虚津亏型便秘者，大便干结但无明显口臭伴口干咽燥，可以少量吃石榴籽，借油脂润肠，食用量每日不超过10颗。

昆明医科大学第二附属医院中医科主治医师 杨福艺：“石榴的含糖量较高，糖尿病患者也需要慎食。”

医生提醒，糖尿病患者过量食用石榴易导致血糖快速升高。如果血糖控制稳定，可在两餐之间少量食用，每次不超过50克果肉，并相应减少主食量，同时监测血糖。儿童脾胃功能尚未发育完善，石榴的酸涩之性易刺激脾胃，导致消化不良、腹胀或积食。脾胃虚弱者平时易腹泻、食欲不振，食用石榴后可能加重脾虚症状，建议每次食用不超过30克果肉，避免空腹吃。

记者：李婧莱 郑雪飞

编辑：许婕羽

责编：唐鹤嘉 王锐

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