带饭的尽头…真的是懒人餐
发布时间：2025-09-05 23:45 浏览量：22
20分钟[黄金薯R]打工餐搞定！
今日食：
🍅圣女果
🥔蒸土豆
🥩烤牛肋条
🥦水煮西兰花
🍳做法：
▫️先给土豆削皮洗净，切滚刀块，放蒸锅上蒸13-15分钟。
▫️期间，新鲜牛肋条泡血水（3分钟左右），然后擦干水分，加入料酒、生抽、蚝油、孜然粉、辣椒面、黑胡椒碎各1勺（别放老抽别放老抽[惊恐R][惊恐R][惊恐R]），抓拌均匀。放入空气炸锅内，180度烤10-13分钟左右即可。
▫️把西兰花掰小朵洗净，等土豆蒸好后放入西兰花，加点盐和油焯水1-2分钟就好啦！
[哭惹R]今天的败笔就是那几滴老抽！而且加热后颜色更重了！还好是好吃的，没有浪费食材！[可怜R]我可能是最不会做饭
今日食：
🍅圣女果
🥔蒸土豆
🥩烤牛肋条
🥦水煮西兰花
🍳做法：
▫️先给土豆削皮洗净，切滚刀块，放蒸锅上蒸13-15分钟。
▫️期间，新鲜牛肋条泡血水（3分钟左右），然后擦干水分，加入料酒、生抽、蚝油、孜然粉、辣椒面、黑胡椒碎各1勺（别放老抽别放老抽[惊恐R][惊恐R][惊恐R]），抓拌均匀。放入空气炸锅内，180度烤10-13分钟左右即可。
▫️把西兰花掰小朵洗净，等土豆蒸好后放入西兰花，加点盐和油焯水1-2分钟就好啦！
[哭惹R]今天的败笔就是那几滴老抽！而且加热后颜色更重了！还好是好吃的，没有浪费食材！[可怜R]我可能是最不会做饭