坚持30天时间把肝养回来‼ 这些养肝食物要多吃-肝好，不易老！
发布时间：2024-10-03 00:25 浏览量：13
秋季是养肝的黄金时间，如果秋季没有好好护肝，过度损耗肝气肝血，则会肝气不足！！
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秋季气候不稳定，肝火升发...则会导致烦闷、易怒、面色萎黄、头发油腻，皮肤爆痘等问题凸显，这些都是肝脏的信号！提醒你，该养肝了！
坚持30好好把“肝”养回来，养肝=养命，肝好的女人不易老，这份肝脏养护攻略，请查收
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肝脏喜欢的“疏肝理气的行为”
1.推肝经——经常敲打大腿内侧，疏通肝经
2.拍打腋下50次，减轻肝负担，加速身体代谢
3.每天三梳头，头是“诸阳之首”，梳头就是梳经络
肝脏喜欢的食物：
1.内调养生茶饮--菊葛泽颜茶
食材搭配：
决明子，金桔干，牛蒡根，甘草，葛根，枸杞，菊花，金银花，人参
作用：清热解毒，清肝明目，润肠通便
适合：肝不好，肝火旺、脸黄暗沉、爱长痘、肝郁、情绪不佳，经常熬夜，喝酒应酬，眼干眼涩、口臭口苦等人群
2.多吃青色食物
《黄帝内经》记载：肝主青色，青色入肝经，多食清肝火，如：黄瓜、苦瓜、西兰花、芹菜、芦笋、莴笋、绿豆等～
另外，给大家科普一下千万不要做的8个伤肝行为--
长期睡眠不足；经常憋尿；不吃早餐；吃药太多；摄入过多加工食品；过量饮酒；吃大量油炸、烧烤、腌制食物；爱生气、易怒