老中医私藏的4个陈皮“黄金方”，泡水喝，健脾、祛湿、补阳气！

俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”陈皮，这味看似普通的中药材，其实就是我们常见的橘子皮经过漫长时光的晾晒、陈化而成。它性温，味辛、苦，归脾、肺经，核心功效就是理气健脾，燥湿化痰。无论是泡茶、入膳，它都能发挥奇妙的作用。

一：陈皮+茯苓

陈皮理气健脾，燥湿化痰；茯苓利水渗湿，健脾宁心。两者结合，一个负责“化痰”，一个负责“利湿”，堪称祛除体内痰湿的“最佳拍档”。

祛湿化痰： 特别适合痰湿体质的人。如果您总是感觉喉咙有痰，咳不干净，身体困重，脸部和头发容易出油，大便粘腻不成形，这款茶再合适不过。健脾和胃： 湿气困脾，会影响脾胃功能。陈皮和茯苓都能健脾胃，帮助恢复脾胃的运化能力，从根源上减少水湿的生成。

• 冲泡方法： 取陈皮3克，茯苓5-8克，一同放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。

第二个：陈皮配山楂

陈皮理气健脾，促进胃肠蠕动；山楂消食化积，尤擅消化油腻肉食。两者搭档，一个“推”，一个“消”，共同为您的脾胃减负。

消食导滞： 每逢佳节聚餐，或是不小心吃多了，感觉腹胀、不消化时，来一杯陈皮山楂茶，能有效缓解积食、脘腹胀满的问题。健脾开胃： 对于因积食导致的食欲不振，此茶能帮助清理肠胃，恢复食欲。行气化瘀： 山楂还有活血化瘀的功效，与陈皮的行气作用结合，对气血运行也有益处。

• 冲泡方法： 陈皮3克，干山楂片5克，一同用沸水冲泡。饭后半小时饮用，助消化效果最好。

第三个：山楂+黄芪

这是“补”与“行”的完美结合。黄芪是著名的“补气之王”，能大补脾肺之气；但单纯补气容易导致壅滞。陈皮的理气健脾之功，正好能引导黄芪的补力顺畅运行，补而不滞。

补气健脾： 特别适合脾虚气弱的人群。如果您总是感觉疲劳乏力、气短懒言、面色萎黄、食欲不振，这款茶能从根源上补充能量，强健脾胃功能。固表止汗： 黄芪能增强卫气，提高免疫力，对于平时容易出汗、怕风、易感冒的人，有很好的调理作用。升举阳气： 对于因中气不足导致的内脏下垂（如胃下垂）、久泻等，有辅助提升的效果。

• 冲泡方法： 陈皮3克，黄芪5-10克。建议将黄芪先用沸水焖泡或小火煎煮10分钟，再加入陈皮一同焖泡5分钟，以更好地释放黄芪的有效成分。

第四个：陈皮配上生姜

陈皮健脾行气；生姜发汗解表，温中止呕，温肺止咳。这是一对经典的“暖宝宝”组合，能有效驱散体内的寒气。

驱寒暖胃： 对于不慎感受风寒，或吃了生冷食物后导致的胃部冷痛、恶心欲呕，一杯温热的陈皮生姜茶能迅速让胃部温暖起来，缓解不适。温补阳气： 生姜是补充身体阳气的利器，搭配陈皮理气，能让阳气更好地布散到全身，改善手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。止咳化痰（风寒型）： 对于因风寒感冒引起的咳嗽、咳白痰，此茶有很好的辅助缓解作用。

• 冲泡方法： 陈皮3克，生姜2-3片（可带皮），一同冲泡或稍煮3分钟，效果更佳。喜欢甜味可酌情加入少许红糖。

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