秋季大量上市，每天几粒吃出黄金肾，养胃健脾，补肾强筋
发布时间：2025-10-08 14:34 浏览量：22
材料:板栗、油、白糖
1. 板栗洗净，用刀在鼓面上划个十字口
2. 将处理好的板栗放入电饭锅内胆中，加入少量食用油、一勺白糖和少量清水
3. 按下煮饭键，待保温后，再焖10分钟即可
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二、板栗烧鸡
材料:板栗、鸡肉、油、姜、葱、料酒、生抽、老抽、盐
1. 鸡肉切块焯水，生板栗去壳去皮
2. 锅中放油，加姜片、葱段爆香，下入鸡块翻炒至微黄
3. 放入料酒、生抽、老抽，翻炒上色后，加入板栗和没过食材的热水
4. 大火烧开转小火，慢炖至汤汁浓稠，最后加盐调味，大火收汁即可
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三、红枣板栗粥
材料:大米、板栗、红枣、冰糖
1. 大米淘净，与去壳的栗子仁、几颗红枣一同放入锅中
2. 加入足量水，大火烧开转小火，慢慢熬煮至粥体粘稠，米栗软烂
3. 喜欢甜口的可以在出锅前加入少许冰糖融化
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本文内容仅为美食分享，不构成医疗建议。板栗虽好，需适量食用。个体体质不同，如有特殊健康问题，请务必咨询专业医生。