立冬后是进补黄金15天！建议多吃这3道菜，适合体虚气血不足的人
发布时间：2025-10-30 22:05 浏览量：11
老话说“立冬补冬，补嘴空”，这可不是随便说说的。今天，我就跟大家分享3道简单易做的家常菜，食材普通，做法不难，却能帮你在立冬时节把气血慢慢养回来。
一、花胶红参红枣炖鸡汤
准备食材：老母鸡，花胶，桂圆，麦冬，黄芪，玉竹，红参，枸杞，红枣
制作方法：
二、桂圆莲子粥
准备食材：粳米，花生，小米，红枣，百合，桂圆，莲子，薏米，葡萄干
制作方法：将需要浸泡的食材都提前浸泡一晚上
三、黄芪猪骨汤
准备食材：猪骨250克，黄芪5克，红枣10颗，枸杞一小把，生姜适量
制作方法：