胃病3分治7分养，多吃3种“养胃之宝”，健脾养胃，提高免疫力！

“十人九胃”这话真不假。

现在不少人，要么三餐不规律，要么爱吃生冷辛辣，时间久了就容易胃不舒服。

反酸、胀气、胃痛找上门，吃药缓解后，又容易反复。

老辈人常说“胃病3分治7分养”，确实是过来人的经验。药物能暂时控制症状，真正想把胃养好，还得靠日常饮食，慢慢调理。

第一种：猴头菇山药汤，养胃护黏膜的“天然良方”

猴头菇，可是公认的“养胃明星”，中医说它能健脾养胃、安神益智。

现代研究也发现，猴头菇中的多糖成分，能保护胃黏膜，减少刺激。

特别适合胃炎、胃溃疡的人吃；山药健脾益气，性质温和，不会给胃添负担。

做法：

猴头菇用温水，泡发4小时，泡好后去掉根部杂质，撕成小朵；

山药去皮切块，生姜切片备用；排骨或瘦肉，焯水后，放入锅中。

加姜片、足量清水，大火烧开，小火炖30分钟；

加入猴头菇和山药，继续炖20分钟，最后加少许盐调味即可。

第二种：南瓜山药小米粥，温和滋补的“养胃粥品”

小米被称为“养胃黄金米”，易消化还能补脾胃；南瓜富含果胶，能吸附胃里的有害物质，保护胃黏膜；

搭配山药，三重养胃力叠加，不管是早餐还是晚餐吃，都特别舒服。

做法：

小米淘洗干净，提前浸泡30分钟；南瓜去皮去籽，切成小块；

山药去皮切块；把小米、南瓜块、山药块一起放入锅中，加足量清水，大火烧开，小火慢熬25分钟。

直到粥变得黏稠、南瓜和山药软烂即可，不用加过多调料，原味就很香甜。

第三种：番茄滑肉汤，开胃易消化的“养胃硬菜”

很多胃不好的人，怕吃肉不好消化，这道番茄滑肉汤，就完全不用担心。

瘦肉嫩滑不柴，番茄酸甜开胃，还能促进胃液分泌，帮助消化。

做法：

猪瘦肉切成薄片，加少许生抽、料酒、淀粉和一勺食用油，抓匀腌制，这样肉片会更滑嫩；

番茄顶部划十字，用开水烫一下去皮，切成小块；锅中放少许油，油热后，下番茄块翻炒出汁，加足量清水烧开；

转小火，把腌制好的肉片，逐片放入锅中，煮至肉片变色熟透，加少许盐、葱花调味即可。

胃病调理，从来不是一蹴而就的事，关键在于“细水长流”。这3种“养胃之宝”食材常见、做法简单，不管是日常三餐还是偶尔加餐，都很合适。

胃是后天之本，把胃养好了，身体才能更硬朗，日子也过得更舒心！