12月买水果，少吃西瓜、香瓜和火龙果，建议多吃这6种“黄金果”，新鲜正当季，好吃又营养

12月了，水果摊上的水果又在更新了。

那些夏天吃起来酣畅淋漓的西瓜、香瓜，现在摸着都冰凉，吃下去肠胃怕是受不了；火龙果性子也偏凉，这个季节最好也少碰。

冬天有冬天的好味道，下面这6样果子，现在正当季，水灵又养人，价格也实在，照着买准没错。

1. 橙子

天冷了，就想吃点水分足、带点酸甜的。

这时候的赣南脐橙和冰糖橙正是时候，皮好剥，果肉饱满，一咬下去，清甜的汁水带着浓郁的橙香在嘴里漫开，感觉干燥的喉咙都被润透了。

它维C足，冬天屋里屋外温差大，每天吃一个，像是给身体加了一层隐形防护。

我挑橙子时有个小妙招，不单看颜色，主要掂分量，同样大小挑重的，再用指甲轻轻刮一下表皮，香气浓的更新鲜。

橙子最好不要空腹吃，饭后剥上一个，解腻又健康。

2. 橘子

冬天的橘子应季品种非常多，但我更喜欢砂糖橘。小小一颗，皮薄得像层纸，轻轻一剥就开，几乎没渣，甜味直爽，好吃到停不下来。

它生津解渴，吃完火锅或者觉得嘴巴没味的时候来几个，特别舒坦。

不过橘子这东西好吃但火气重，这是因为它的糖分真的很高，但也有缓解的小妙招，吃橘子时，里面那些白色的橘络是好东西，要一起吃下去，有清热的效果。

吃完橘子，记得用淡盐水及时漱口，这样可以降低口腔溃疡的风险。

3. 苹果

说起苹果，南北方的“待遇”可不一样。

在北方，它是实打实的日常消耗品，红富士和阿克苏冰糖心成箱往家搬，冬天围着暖气啃个冰甜脆爽的苹果，是一种享受。

到了南方，苹果的身价就“高贵”多了，它最主要的用途是用来“拜拜”，也就是拿来祭祖和供神的，寓意平平安安，健康无事。

不过不管怎么说，苹果耐储存、性质平和，洗净带皮吃，营养很丰富，适合全家老少吃。

4. 甘蔗

到了12月，南方街头到处是卖甘蔗的，价格便宜到按条或者捆出售，确实让北方的朋友羡慕不已。

每次上街，只要看到漂亮的甘蔗，我总会让师傅削上一根带回家吃。

甘蔗汁能清热生津、润燥下气。冬天觉得口干舌燥，或是暖气和火锅吃多了上火，啃上几节，那股清甜滋润的劲儿能从喉咙一路润到肺腑里，比喝什么都舒服。

不过甘蔗的纤维粗，啃的时候小心别划伤口腔黏膜。也因为它糖分高，反复咀嚼有时候会让人口腔起泡。所以别一次吃太多了，每次啃一两节，解了馋就赶紧收手。

5. 柚子

秋冬都是吃柚子的好时节，12月的沙田柚和琯溪蜜柚都是上选。

沙田柚甜得醇厚，琯溪蜜柚酸甜多汁。晚饭后，吃上几掰，就能化解掉一天的燥气。

柚子清热去火，冬天暖气燥或者吃了羊肉这类热性食物后，吃几瓣特别平衡。但它性寒，肠胃弱的朋友一次别超过两三瓣。

还有个重要提醒：如果您或家人正在吃他汀类降脂药或某些降压药，吃柚子前务必咨询医生，以免影响药效。

6. 车厘子

12月的水果店里，最显眼的位置往往摆着一排排进口的智利车厘子，那深红发亮的光泽，让人很难不多看两眼。

这时候正逢南半球夏季，漂洋过海来的车厘子处于风味巅峰，虽然价格不菲，但颗颗饱满，脆甜爆汁的品质确实对得起价钱。

买车厘子时你会发现，盒子上标着J、JJ、JJJ这些等级。J是计量单位，数字越大，个头越壮，价格越贵。其实自家吃，2J或3J的规格往往性价比最高，大小和口感已经非常出色，不比最顶级的大果差多少。

它富含铁和花青素，女孩子吃了尤其好。挑的时候，就认准果柄翠绿、果实硬挺像小石子的，这样的最新鲜。偶尔买上一盒，和家人分着吃，是冬日里一份实实在在的、甜津津的慰藉。

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